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老年男性多吃蔬菜情欲高

健康更新时间:2024-07-07 08:11:32

　　黑龍江讀者王先生問：我從一份報紙上看到，老年男性多吃富含維生素C的食物，能補充抗氧化物質，有助改善性功能。真有那麼好的功效嗎？哪些食物的維生素C含量高？

　　答：首先，抗氧化物質确實對預防衰老和改善性功能都有好處。但它隻是改善老年人性功能的一個輔助工具，不會起決定性作用。

　　其次，維生素C并非多多益善，如果每天攝入太多，反而會使尿酸鹽在尿道中沉澱，最終形成結石。

　　最後，維生素A、維生素C、維生素E以及微量元素硒和鋅等，都屬于抗氧化物質。胡蘿蔔、南瓜、菜花、橙子、草莓、藍莓、覆盆子，以及堅果和金槍魚等，都是補充抗氧化物質的好選擇，應均衡飲食、适量補充。

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