衆所周知，前列腺增生是老年男性的常見病和多發病。其症狀以排尿次數增多（尤其夜間）、排尿困難、尿流變細為主要特點。如氣候變化、勞累、飲酒、房事或感染等誘因，極易引起尿潴留，甚至尿液完全排不出，造成極大痛苦。因此，自我保健非常重要，保健做得好，既可鞏固治療效果，又可避免病情惡化和急性尿潴留的發生。那麼，如何進行自我保健呢？現介紹以下幾項措施：
一、防止受寒秋末至初春，天氣變化無常，寒冷往往會使病情加重。因此，患者一定注意防寒，預防感冒和上呼吸道感染等。
二、絕對忌酒飲酒可使前列腺及膀胱頸充血水腫而誘發尿潴留。
三、少食辛辣辛辣刺激性食品，既可導緻性器官充血，又會使痔瘡、便秘症狀加重，壓迫前列腺，加重排尿困難。
四、不可憋尿憋尿會造成膀胱過度充盈，使膀胱逼尿肌張力減弱，排尿發生困難，容易誘發急性尿潴留，因此，一定要做到有尿就排。
五、不可過勞過度勞累會耗傷中氣，中氣不足會造成排尿無力，容易引起尿潴留。
六、避免久坐經常久坐會加重痔瘡等病，又易使會陰部充血，引起排尿困難。經常參加文體活動及氣功鍛煉等，有助于減輕症狀。
七、适量飲水飲水過少不但會引起脫水，也不利排尿對尿路的沖洗作用，還容易導緻尿液濃縮而形成不溶石。故除夜間适當減少飲水，以免睡後膀胱過度充盈，白天應多飲水。
八、慎用藥物有些藥物可加重排尿困難，劑量大時可引起急性尿潴留，其中主要有阿托品、颠茄片及麻黃素片、異丙基腎上腺素等。近年來又發現鈣阻滞劑和異博定，能促進泌乳素分泌，并可減弱逼尿肌的收縮力，加重排尿困難，故宜慎用或最好不用某些藥物。
九、及時治療應及時、徹底治療前列腺炎、膀胱炎與尿道結石症等。
十、按摩小腹按摩小腹，點壓臍下氣海關元等穴，有利于膀胱功能恢複。小便後稍加壓力按摩，可促進膀胱排空，減少殘餘液。值得提醒的是，本症發展緩慢，病程長，若能從中年開始預防效果更好，除采取上述措施外，還應防止性生活過度，尤其要警惕性交中斷和手淫的行為。據臨床觀察，多數患者隻要能堅持自我保健措施落實和注意及時治療，效果均很好。反之，堅持差的效果不理想。
人民網
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