孕婦，孕婦應因季擇食-tft每日頭條

孕婦，孕婦應因季擇食

健康更新时间:2025-09-13 16:28:42

　　季節變化導緻自然界氣象萬千。人體生理和飲食也與季節息息相關。孕婦要随季節的變化，适時調節飲食，适應其生理性、代謝性需要。

　　春天，人體陽氣随萬物複蘇而升發，飲食上宜選擇一些助陽的食物，如稍加蔥、豉、荽等，以清溫平淡為宜，減酸宜甘。孕婦要多食蔬菜，少食米面。

　　夏天，暑濕之氣使人食欲降低，消化減弱。飲食上宜多食甘酸清潤之物，如西瓜、烏梅、綠豆等，少食辛甘燥烈之晶，可多吃不葷、不膩、含蛋白質的豆制品。此外，飲食經常變換花樣，改變傳統的常規的做法，以增進食欲。不宜飲冷飲無度，更不要飲用咖啡和可樂。

　　秋天，人體食欲逐漸提高，瓜果上市，但“秋瓜壞肚”，立秋之後，不宜多食瓜果。氣候幹燥，少用辛辣食品，多食柔潤食物，如枇杷、甘蔗、鳳梨、芝麻、糯米、糙米等。

　　冬天，氣候寒冷，可熱食，但不宜過食燥熱之物。口味可稍重，多食一些脂肪，如魚、火鍋、炖肉可多食一些，稍用調味品，多補充黃綠色蔬菜，如油菜、菠菜、綠豆芽、胡蘿蔔等。切忌粘硬、生冷食品。

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