編者按：10月28日是世界男性健康日。每到這一天，總有人認為是“男，性健康”，男人的健康，可不是如此狹隘與暧昧。工作生活中剛強威武的大男人，其實是健康的弱者。
今天，健康時報邀請了五位著名的男科大夫，與男人和男人的妻子、親人們一起來聊聊男人的健康生活。應酬點餐多吃草
張志超，北大醫院男科中心副主任醫師。出診時間：周一、二、四、五上午。
“遇到應酬，我有個原則，以吃‘草’為主，即多吃蔬菜。”張志超認為，現在的人不是脂肪蛋白吃少了，而是吃多了。“一個人一旦超重肥胖了，就沒有資格談健康了。”
張志超經常會點西紅柿、菠菜等顔色深的蔬菜。他說，對男人來說，西紅柿含有能“疏通”腺體的番茄紅素，菠菜可增加男性肌肉的力量，還能從根本上提高男性性生活品質。
張志超是個坐不住的人，每次坐的時間一旦超過1個小時，他就會心情煩躁，必須起身活動10分鐘。“作為男科大夫，我們最痛恨坐了。坐不但會影響前列腺，還會導緻腰肩等問題。我每天中午都會抽出半小時去快走。”
都說心态好，健康才能有保證，人在沮喪時體内的神經内分泌系統功能紊亂，從而危害男性健康。他說，面對挫折有了主動改變的意識才會去想辦法。慢慢鍛煉自己從挫折感中恢複的能力，減少挫折感的時間，這對男性健康，對良好的夫妻生活格外重要。
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