中醫預防疾病的重點是養生，又稱為養性、攝生、治未病。預防的目的是以增強人體的抗病能力，防病延年。養生的内容很多，如飲食、起居、情志、練功等。說明了養生應四時的重要性。
起居應四時
日常生活中的作息要順應自然界的晝夜晨昏和春夏秋冬的變化規律，并要持之以恒。傳統養生學認為“精、氣、神>;為人生三寶，神為生命的主宰，能夠反映人體的髒腑功能和體現生命的活力，故“失神者死，得神者生>;。人們起居有常，作息合理，就能保養人的精神，使人精力充沛，神采奕奕。所以清代名醫張隐庵稱：“起居有常，養其神也>;。長期起居無常，作息失度，會使人精神萎靡，呆滞無神。一日的起居有常是指人體應按照“日出而作，日落而息>;的原則安排每天的作息時間。一日之内随着晝夜晨昏陰陽消長的變化，人體的陰陽氣血也進行相應的調節而與之相适應。人體的陽氣在白天運行于外，推動着人體的髒腑組織器官進行各種機能活動。夜晚人體的陽氣内斂而趨向于裡，則有利于機體休息以便恢複精力。
飲食應四時
不僅一日中飲食要定時、定量，還要根據一年四季的氣候變化調配飲食。《内經》要求要“飲食有節>;，如果“以酒為漿，以妄為常，醉以入房，以欲竭其精，以耗散其真，不知持滿，不時禦神，務快其心，逆于生樂，起居無節。>;等不良生活習慣，便會導緻“半百而衰>;的結果
練功應四時
氣功是預防疾病，增強體質的一種自我鍛練方法，練功的功法，意念和呼吸都必須應晝夜、四時陰陽的變化。按晝夜的陰陽變化施動，古人把一晝夜分為子、醜、寅、卯、辰、巳、午、未、申、酉、戌、亥十二個時辰。從子時至巳時為六陽時，從午時至亥時為六陰時。清氣為陽時所主，濁氣為陰時所主，所以行服氣法，宜在六陽時為之。《服氣經·秘要口廖》雲“凡服氣皆取陽時。>;陽時服氣頗有道理,從現代科學的觀點看，服氣以平旦之時最為相宜，因為此時空氣中的氧氣較為充足。在按四季的陰陽變化施功。一年四季，春夏為陽，秋冬為陰。練功應遵循“春夏養陽,秋冬養陰>;的原則，使陰陽無傷，相生相長。具體說，春夏季節宜煉靜功，并行“攪海吞津法>;或“存思冰雪法>;，以滋陰養陽，使肝氣不緻内變，心氣不緻内洞;秋冬季節宜煉動功，并行“閉氣發熱法>;或“存思火熱法>;，以生陽養陰，使肺氣不緻焦滿，腎氣不緻濁沉。
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