養生的種類和方法很多,可分為兩大方面,即物質養生和精神養生。在我國,人們傳統上普遍看重的物質養生,如以藥滋補。其實,老年養生最重要的應是精神養生。因為大多數老年人的營養均能基本得到保證,而真正要讓老年人度過一個輕松、愉快、富有情趣的晚年生活卻不易。一方面人到老年,其名譽地位、經濟狀态、生活及周圍環境的變化,常常使得老年人感到不習慣,不适應;另一方面人到老年..."/>

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老人秋季做好精神養生

健康 更新时间:2026-02-24 19:34:34

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  養生的種類和方法很多,可分為兩大方面,即物質養生和精神養生。在我國,人們傳統上普遍看重的物質養生,如以藥滋補。其實,老年養生最重要的應是精神養生。因為大多數老年人的營養均能基本得到保證,而真正要讓老年人度過一個輕松、愉快、富有情趣的晚年生活卻不易。一方面人到老年,其名譽地位、經濟狀态、生活及周圍環境的變化,常常使得老年人感到不習慣,不适應;另一方面人到老年,往往體弱多病,行動不便,也使得老年人感到孤獨寂莫。

  由于這兩方面的因素存在,老年人的心理比較複雜,心理障礙往往較多,而這些心理上的障礙不清除,對老年人是十分有害的。科學實驗證明,老年人長期的情緒不良,還會加速生理的衰老速度,是許多老年疾病的重要誘因。可見,提高和加強精神養生具有十分重要的意義。

  怎樣才能做好精神養生呢?

  首先,每個老年人都應正确認識自身的價值。在精神上保持青春活力。這樣就會不畏老、不服老,增強生活信心和抗病能力,保持愉快的心境。這種良好心境,可以使人精力充沛,體力增強,延年益壽。其次,培養良好的情操和廣泛的興趣愛好。老年人要盡可能多走出家門,參加一些力所能及的社會公益活動。此外琴棋書畫、花鳥蟲魚、拳劍功操、讀書看報等是使生活豐富多彩、保持良好心态的好方法。願老年人能重視精神養生,成為健康的主人。

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