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改善動脈疾病患者的方法

健康更新时间:2024-07-24 00:16:41

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　　近期，美國政府資助的一項研究顯示，周圍動脈疾病患者隻要堅持每天在跑步機上走6分鐘，就能改善他們的耐力和生活質量。該研究的主持者，美國的醫學博士介紹，以前所有的研究都集中在有間隙性跛行的患者，但在這項研究裡一些周圍血管疾病患者是沒有臨床症狀的。此外，研究還包括了對患者腿部力量的測試。

　　在6個多月的研究後，堅持在跑步機上步走6分鐘的患者，步行距離增加了21米，而那些沒有規律鍛煉的患者步行距離卻減少了15米。研究者分析，規律的鍛煉能促進血流，有利于腿部肌肉更好地攝取氧氣。動物實驗還顯示運動能增加腿部供血血管的數量。

　　博士向周圍血管疾病患者推薦，每星期進行3次40分鐘的步行運動，至少堅持6個月。他提醒廣大患者，在進行鍛煉時最好一位訓練師陪伴。這是因為一旦你出現症狀，就可以及時調整然後再開始，直到完成40分鐘的鍛煉。

　　對于周圍血管疾病的鍛煉方法，北京教授給大家推薦了一套血管鍛煉操，堅持操作，可以預防和協助治療相關的血管疾病。

　　具體動作如下：

　　動作一：仰卧在床上，雙腿伸直放平，緩慢向上擡高45度，堅持2分鐘，腹肌力量差的，也可單腿交換擡高，各堅持2分鐘，有利于幫助血液從四肢回流到心髒。

　　動作二：端坐床沿，雙小腿下垂2分鐘，這有助于心髒向下肢供血。

　　動作三：再仰卧于床上，雙腿伸直放平，雙足“勾腳”、“繃腳”、“向内”、“向外”等連續運動2分鐘，這樣有利于下肢肌肉運動，以增強心髒與下肢血管的循環功能。

　　以上每組動作做2分鐘，三組為一套，每次做兩套，每天做1—2次，起坐時動作要緩慢。

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