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老年人吃豬血好處多多

健康更新时间:2024-07-24 00:24:40

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　　據測定，每百克豬血中含蛋白質19克，高于牛肉，瘦豬肉和雞蛋中的含量，且極易消化吸收。豬血中脂肪的含量極少，每百克中僅含0.4克，是瘦豬肉所含脂肪量的1／10，屬低熱量，低脂肪，高蛋白食品。

　　豬血内含鐵也非常豐富，每百克中含鐵量高達45毫克，比豬肝高2倍，比雞蛋高18倍，比豬肉高20倍。鐵是造血所需的重要材料，機體内缺乏鐵元素将會發生缺鐵性貧血，所以，貧血患者常吃豬血可以起到補血的功效。醫學研究證明，豬血内所含的鋅，銅等微量元素，具有提高免疫功能和抗衰老的作用，豬血中的卵磷脂能抑制低密度膽固醇的有害作用，有助于防治動脈硬化，是老年人及高血壓，冠心病，高脂血症及腦血管病患者的理想食品。此外，老年人由于牙齒脫落而有咀嚼困難，加之消化功能的減退，食物往往不能被充分消化吸收，容易患營養不良，而豬血便于咀嚼，容易消化吸收，所以，老年人常食豬血既有營養，又能強身健體。

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