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美白防曬所應知道

健康更新时间:2026-06-24 20:31:48

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　　化妝檯被瓶瓶罐罐美白用品占滿，為什麼皮膚還是沒有變白的迹象呢?忙着進行浩大的美白工程之前，先為自己的防曬工作打分數，如果防曬不及格，美白根本就是mission impossible!

　　防曬，得先了解要對抗的敵人到底是誰，所以，紫外線到底是什麼呢?紫外線依照波長分為長波紫外線(UVA)、中波紫外線(UVB)和短波紫外線(UVC)。其中，UVC因為臭氧的阻隔，幾乎不會到達地面傷害人體，而波長愈長，穿透力就愈深，可到達地面的紫外線中，則以UVA、UVB為主。

　　如果以為防曬隻是愛美，那真是大錯特錯的觀念!其實防曬是為了健康。紫外線的傷害是累積性的，若從小接觸太多紫外線照射，可能導緻成年後皮膚提早老化、黑斑雀斑的惡化，甚至導緻皮膚癌的發生。

　　雖然适量的陽光可以産生維他命D，具有促進皮膚血液循環、新陳代謝和殺菌的功能，但現代人營養充足，并不需要仰賴陽光來獲得維他命D，況且，藉由運動也可以達到同樣效果，隻要在陽光下曝曬五分鐘，其實就可以補充相當充足的維他命D，然而，過量紫外線大來的殺傷力，對現代人來說，害處遠遠高出許多，過量紫外線會破壞人體細胞，直接衝擊我們眼睛(白内障等)、皮膚甚至免疫系統，強烈的陽光幾乎可說是百害而無一利!

　　防曬上來說，重點就是要隔絕UBA和UVB。紫外線中UVA和UVB，UVB會讓皮膚曬傷，UVA容易造成皮膚粗糙、暗沉以及皺紋等老化現象，UVA中的UVA1是造成皮膚老化的元兇，可惜目前的防曬乳大多無法阻絕UVA1。

　　平常外出除了塗抹防曬乳外，最好撐傘，盡量走騎樓或樹蔭下，夏天紫外線指數高，特别是上午十點到下午兩點間，盡量不要在戶外逗留，也不要靠近窗邊。

　　不隻有在戶外，晴天時，室内也都會被陽光穿透，約是戶外的40%，因此，無論在戶外或室内，都應該徹底做好防曬工作，不能馬虎。

　　别以為陰天就可以偷懶不需要防曬，厚厚的堆積雲并沒有任何防曬功效，90%紫外光依舊能夠穿越雲層，出門前二十分鐘塗上防曬乳，每隔兩小時或大量出汗後再補擦，才能抵擋紫外光的傷害。

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