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秋冬季節女人身體最脆弱的7大位置

健康更新时间:2026-02-28 22:45:51

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　　身為女性，你了解自己的身體嗎?從青春期到更年期，你該如何珍愛自己的身體?當一個又一個的問題擺在你的面前時，你有否有些茫然與不安?平安健康網帶你走進女性身體的秘密花園，以最貼心的指導，最實用的資訊讓你了解各個生理時期所面臨的健康問題。

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　　進入秋冬，女人迎來了最敏感的日子，經常會出現很多小病小痛。其實，總結起來，女人的身體一共有7大部位是很脆弱的，她們需要你的細心呵護。

　　1、眼睛

　　青春期、月經期、妊娠期、絕經期……“視力危機”幾乎貫穿女性一生。在這些階段，女性應多補充B族維生素。

　　眼睛該如何保養?

　　眼睛的保養方法多種多樣，現在下面教你非常好的方法，讓你的眼睛更加迷人美麗。

　　(1)切忌“目不轉睛”，自行注意頻密并完整的眨眼動作，經常眨眼可減少眼球暴露于空氣中的時間，避免淚液蒸發。

　　(2)不吹太久的空調，避免座位上有氣流吹過，并在座位附近放置茶水，以增加周邊的濕度。

　　(3)多吃各種水果，特别是柑桔類水果，還應多吃綠色蔬菜、糧食、魚和雞蛋。多喝水對減輕眼睛幹燥也有幫助。

　　(4)保持良好的生活習慣，睡眠充足，不熬夜。

　　(5)避免長時間連續操作電腦，注意中間休息，通常連續操作1小時，休息5～10分鐘。休息時可以看遠處或做眼保健操。

　　(6)保持良好的工作姿勢。保持一個最适當的姿勢，使雙眼平視或輕度向下注視熒光屏，這樣可使頸部肌肉輕松，并使眼球暴露于空氣中的面積減小到最低。

　　(7)調整熒光屏距離位置。建議距離為50～70厘米，而熒光屏應略低于眼水平位置10～20厘米，呈15～20度的下視角。因為角度及距離能降低對屈光的需求，減少眼球疲勞的幾率。

　　如果你本來淚水分泌較少，眼睛容易幹澀，在電腦前就不适合使用隐形眼鏡，要戴框架眼鏡。在電腦前佩戴隐形眼鏡的人，也最好使用透氧程度高的品種。

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