新媽媽的催乳食譜-tft每日頭條

新媽媽的催乳食譜

健康更新时间:2024-10-01 21:27:59

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　　介紹關于新媽媽的3款催乳食譜，希望能幫忙解決奶水不足的問題。

　　花生雞腳湯

　　此湯含蛋白質、脂肪、糖類、鈣、磷、鐵、維生素B1、維生素B2、尼克酸、維生素C等。具有養血催乳、活血止血、強筋健骨的功效。婦女産後食用，能促進乳汁分泌，有利子宮恢複，促進惡露排除，防止産後出血。

　　材料

　　雞腳10隻(約200克)，花生50克，黃酒5克，姜片、精鹽各3克，味精1克，雞油10克。

　　步驟

　　1、将雞腳剪去爪尖，洗淨;花生米放入溫水中浸半小時，換清水洗淨。

　　2、鍋置火上，加入适量清水，用旺火煮沸，放入雞腳、花生米、黃酒、姜片，鍋加蓋，煮2小時，加精鹽、味精調好口味，再用文火焖煮一會兒，淋上雞油，即可食用。

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