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　　據統計，全球男人平均壽命77歲，其中7年會在重病或慢性病中度過，而男人得癌症的幾率更比女人高70%。平安健康網提醒，年輕的時候是用健康換錢，而人到中年更要注意養生，是用錢來換健康的時候了。

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　　人們常說，健康是“1”，财富、金錢、地位、事業……一切的一切都是“1”後面的“0”，如果健康沒有了，再多的零都無意義了。這個道理人人都懂，但未必所有人都能做到。所以，在此歸納出40歲男人保健五大“要訣”，與天下男人共勉并希望能身體力行。

　　40歲男人保健五要訣

　　1.謹防疾病侵襲

　　40歲人生才開始，是時下一種很流行的說法。但是，我們應該明白，各種疾病，尤其是慢性疾病又特“青睐”這個年齡段的男人，如心血管疾病、腎髒疾病、糖尿病、高血壓、前列腺等疾病是40歲之後男人健康的大敵。

　　當然，40歲男人的體能尚在最佳狀态，本身的免疫力抗擊着疾病，病魔不可能立竿見影地把人擊垮。但是，疾病也是極有耐性的，在暫時鬥不過你的時候，它們通常會潛伏起來等待時機，一旦你的體能下降，而養精蓄銳時日已久的病魔就會群起而攻之，把強壯者攻弱，把孱弱者擊垮，如果到了那種地步，後悔就來不及了。

　　所以，40歲的男人切記：千萬不可大意，時刻要注意自己身體的變化，哪怕是細小的不适和反常都要引起警惕，小洞不補，大了受苦。大病往往是從小病開始的，任何一種小疾都有可能日積月累為大病。經常檢查身體，一有小疾就要求醫治療，不可漫不經心，隻有這樣，才能保住一生擁有健康和快樂。

　　2.注意飲食調理

　　40歲的男人一般在事業上都達到了一定程度，所以顯得衣食有餘，各種交際應酬也會成為生活中的一個重要部分。大吃大喝的機會也會多起來。科學已經做出鐵證，人的健康是吃出來的，但是人的大部分疾病也是吃出來的。

　　飲食是否科學，營養是否協調，已成為健康的保障。比如說，攝取油脂過多易誘發心血管疾病，飲酒過度傷胃傷肝且易患高血壓，蛋白質不足會加速衰老，維生素不足會減弱人的免疫力等等。

　　在飲食上，有些人易陷入一個誤區，以為食物越精越好，一日三餐越豐盛越有營養。事實恰恰相反，五谷雜糧防百病，家常便飯最養人。飲食要達到保健目的，必須符合天人合一的原則，也就是說要科學合理，營養得當。

　　步入中年的男人切忌暴食暴飲或追求美味，頓頓珍馐異味，這對身體健康來說，就未必是福了。據醫學界的權威統計，而今中年男人易患慢性病，80%以上都是由于飲食不合理，營養失調所引起的。看看，要健康，還是要美味，要排場?孰重孰輕，不言自明吧?

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