男性貪吃粽子小心引發慢性病-tft每日頭條

男性貪吃粽子小心引發慢性病

健康更新时间:2024-12-24 01:38:40

　　“過端午節了，現在市場上已經有好多粽子出售，銷量一天比一天多，但很多人不知道吃粽子也會引發慢性病，如糖尿病、心血管疾病等。”

　　廣州郵電醫院内科主任林卓棠說，粽子中糯米粘度高，難以消化，容易使消化功能差的人肚腹悶脹，有的甚至一吃就“滞”。而甜粽由于含糖分較多，容易提升人體内血糖含量，故糖尿病者不宜多吃。老人、小孩也不宜多吃，因粽子易緻他們腹瀉或便秘。

　　廣州市一醫院消化疾病專家李瑜元指出，粽子屬高熱量、不易消化的食品，吃下1隻粽子的熱量往往比一碗飯的熱量高出許多，因此在食用時應注意控制數量。

　　值得一提的是，端午節前後不少市民都喜歡拿粽子當早餐吃，個别酷愛粽子的市民甚至放棄正餐，頓頓吃粽子。事實上，這種做法不僅會影響正常的消化，還會傷害胃部。

　　郵電醫院林醫生說，食物消化從胃到腸至少需要停留6個小時，粽子是糯米做的，本來就不容易消化，一大早就吃粽子，停留在胃裡的時間則更長，刺激胃酸分泌，可能導緻慢性胃病、胃潰瘍的人發病。另外，臨睡前絕對不能把粽子當夜宵，容易消化不良，從而影響睡眠。

　　吃粽子時應多吃蔬菜1.吃粽子時最好能同時喝茶水，幫助吞咽和消化，每次少吃一點，可選擇迷你粽子;

　　2.許多人會因吃多了粽子而腸胃不适，醫生建議吃粽子時多搭配些涼拌青菜、沙拉、蔬菜清腸，最好還能搭配水果，可降低不适症的發病率;

　　3.雖然粽子可以冷食，但會比較硬，建議從冰箱拿出來後應充分加熱，煮熱變軟後才吃;

　　4.有胃病的人吃粽子時可選白米粽，不要蘸糖，不要吃得太甜;

　　5.對有膽結石、膽囊炎和胰腺炎的病人，不要吃肉粽、蛋黃粽及過分油膩、含脂肪過高的粽子。

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