男人要學會健心養心
寬容是心理養生的調節閥 人在社會交往中，吃虧、被誤解、受委屈的事總是不可避免地要發生。面對這些，最明智的選擇是學會寬容。寬容是一種良好的心理品質。它不僅包含着理解和原諒，更顯示着氣度和胸襟、堅強和力量。一個不會寬容，隻知苛求别人的人，其心理往往處于緊張狀态，從而導緻神經興奮、血管收縮、血壓升高，使心理、生理進入惡性循環。學會寬容就會嚴于律己，寬以待人，這就等于給自己的心理安上了調節閥。
善良是心理養生的營養素 心存善良，就會以他人之樂為樂，樂于扶貧幫困，心中就常有欣慰之感;心存善良，就會與人為善，樂于友好相處，心中就常有愉悅之感;心存善良，就會光明磊落，樂于對人敞開心扉，心中就常有輕松之感。總之，心存善良的人，會始終保持泰然自若的心理狀态，這種心理狀态能把血液的流量和神經細胞的興奮度調至最佳狀态，從而提高了機體的抗病能力。所以，善良是心理養生不可缺少的高級營養素。
樂觀是心理養生的不老丹 樂觀是一種積極向上的性格和心境。它可以激發人的活力和潛力，解決矛盾，逾越困難;而悲觀則是一種消極頹廢的性格和心境，它使人悲傷、煩惱、痛苦，在困難面前一籌莫展，影響身心健康。
淡泊是心理養生的免疫劑 淡泊，即恬淡寡欲，不追求名利。清末張之洞的養生名聯說：“無求便是安心法”;當代著名作家冰心也認為“人到無求品自高”。這說明，淡泊是一種崇高的境界和心态，是對人生追求在深層次上的定位。有了淡泊的心态，就不會在世俗中随波逐流，追逐名利;就不會對身外之物得而大喜，失而大悲;就不會對世事他人牢騷滿腹，攀比嫉妒。淡泊的心态使人始終處于平和的狀态，保持一顆平常心，一切有損身心健康的因素，都将被擊退。
養心注意以下幾點：
戒疑。疑心病者，總以為别人在暗算自己，一言一行都得提防，因此坐立不安，經常失眠。
戒妒。妒忌别人的成就，不考慮怎樣奮起猛追，卻希望别人栽跟頭。
戒躁。容易發脾氣，紅臉紅脖子粗或吵或鬧，甚至罵人、打人、毀壞物件，然後心理上得到一種莫名其妙的滿足。
戒愁。整天生活在憂慮之中，愁容滿面，心事重重。
戒慎。時時提心吊膽，怕說錯活，怕做錯事，怕得罪人。
戒悲。一生當中，一些不幸的事常常浮現在眼前，不覺悲從中來。
戒卑。覺得自己處處不及旁人，在人前仿佛矮三分。不喜歡和人共事，愈來愈孤僻脾，越來越古怪。
戒傲 自以為是，老子天下第一。周圍的人對他敬而遠之，他卻自鳴得意。生活空虛，無所寄托，缺少樂趣。
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