可以根據自己的實際情況,為了配合治療采取一系列自我調養方法,幫助病患能康複,消除不舒适。
(一).保持心情愉悅:月經病患者心情的好壞,對病情有很大影響。月經來時有不少患者會産生恐懼與緊張的心理。患者應自己調節精神,保持心情舒暢,特别是在月經來潮之前與經期,更要保持良好的心理狀态。
(二).生活環境:生活在舒适和諧的環境中,人們的心情則能愉悅,也就有利于疾病的康複。生活環境所含如家庭的衛生、居室的擺設等。
(三).合理調配飲食:飲食可以健身,也可以治病。這說明在用藥的同時配合飲食治療,即可減少毒藥對人體的損害,又能”補益精氣”,從而提高治療效果。合理調配飲食,不僅要注意飲食的數量,而且要對飲食的軟硬、冷熱、品類等進行選擇。脾虛胃弱而造成的月經病,常因進食生冷或進硬食而加重,常因過食辛辣而加重病情等。因此,合理調配飲食,在月經病的調養中具有十分重要的作用。大蔥、韭菜、蒜、辣椒等食物,性味均屬辛熱,少食有健脾通陽功效,可配用于月經病之屬于寒證者;各種水果及一些瓜類,性味多偏寒涼,不宜在月經期過多食用。
(四).注意運動适度:過度勞累對健康不利。多去參加任何活動,避免過于安逸,造成懶惰。應養成良好的生活起居規律。通過适度的勞動,以幫助氣血運行,增強機體的抗禦能力。
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