在這種情形下，我們多數人體驗到了無力感。我們應該尋找全新的性生活方式嗎?我們應該更換配偶或者發展婚外關系嗎?我們應該裝作視而不見嗎?以上都不是我們應該作出的選擇。我們需要時間和共同的努力。我們完全有可能恢複和諧的性生活。
如果性生活令你感到失望，以下的練習會對你有益。當然，如果你們之間的感情不和或者配偶關系名存實亡，那麼這些練習不會成功。但是，它們确實有助于減輕壓力，使你的注意力集中在自己的感覺上，教會你們如何取悅對方。你們在練習開始第一個月裡要禁止性交。在此期間，你們每周使用兩三個小時的時間稍互愛撫和觸摸。
●從愛撫開始，首先觸摸陰部以外的其它區域。兩人輪流觸摸對方。先由觸摸者來控制觸摸方式，被觸摸者除非感到不舒服，否則不加評論。這裡的關鍵是使雙方學會給予對方快樂。
●經過兩三次這樣的練習之後，中心轉移到被觸摸。仍然輪流愛撫對方。現在，被觸摸者可以評論自己的感受，并且要求對方采用自己所喜歡的觸摸方式。這裡的關鍵是使雙方體驗被愛撫的快樂。
●經過兩三次上面的練習之後，你們可以開始生殖器的觸摸。仍然是輪流觸摸和被觸摸，這次由被觸摸者來控制，并且随時說出對觸摸的感受。這裡的關鍵是讓你的伴侶知道什麼樣的觸摸能夠使你興奮一小會兒之後，你們可以開始互相觸摸，并說出自己的感受。
●經過兩三次上面的練習之後，可以開始真正的富合性愛意義的生殖器接觸。
再下一步是采用女上位性交。雙方輪流控制性交進程，這樣你和你的伴侶将會知道怎樣才能使對方快樂。接下來要做的是把你們所學到的東西融彙貫通，然後開始真正的做愛。
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