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産婦不宜過多吃雞蛋

健康 更新时间:2025-11-10 08:24:54

  産婦分娩後适當增加營養是必要的。但有的婦女總認為多吃雞蛋有營養,體力恢複快,一日三餐便都以雞蛋為主食,其實,這樣的飲食方法是不妥、不合理的。
雞蛋雖然富有營養,但糖類和維生素C相對缺乏。而且産後兩三天内,因體力消耗過多,消化功能不佳,每天吃過多的雞蛋會增加腸道的負擔,影響其它營養物的消化和吸收。再說,身體用過多蛋白質充當燃料,會産生大量的硫化氫、組織胺等有毒物質,容易引起腹脹、食欲減退、頭暈、疲倦等現象。所以說,坐月子不必勉強吃過多的雞蛋,而應搭配其它容易消化、少纖維的食物,使食譜多樣化,這樣會更好地恢複健康。一般來說,産婦每日吃二~三個雞蛋為好。

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