到濕冷的影響，耗損陽氣，從而引發風寒和感冒，再加上很多男人的脾胃都不太好，經常會因為天氣的變化而産生腹瀉、胃痛等問題，所以在此時補陽氣就顯得十分重要，接下來我就為大家分享3種伏陽菜的做法，美味又健康，男人常吃可以健脾養胃，補足陽氣。
一、韭菜炒蝦
做法：
1.先将韭菜清洗幹淨，再把蝦的蝦線剔除，清洗幹淨放入碗中，加入适量的胡椒粉、雞粉、料酒、食鹽，再用筷子攪勻後腌制10分鐘。
2.把腌好的蝦放入燒好的油鍋裡，炸制酥脆後，撈出控油。
3.保留鍋裡的底油，燒熱後放入韭菜段，再加入适量的食鹽、雞粉還有炸好的蝦，炒好後放入盤中，再撒些白芝麻就可以吃了。
二、蛋黃焗南瓜
做法：
1.先把鹹鴨蛋煮熟，再利用煮蛋的時間把南瓜切成長條。
2.把煮好的鹹鴨蛋裡的蛋黃取出，然後用勺子碾碎。
3.把南瓜煮熟後撈出瀝幹水分，再往上面裹上薄澱粉，然後放入燒熱的油鍋裡炸制金黃後撈出。
4.鍋裡留底油，燒熱後放入蛋黃末，炒至鹹蛋黃起泡後，放入南瓜條，盡量保證每一根南瓜條都裹上蛋黃後就可以出鍋裝盤了。
三、山藥雞蛋糕
做法：
1.先把蔓越莓切碎，然後把山藥洗淨後去皮切塊，再把山藥放入破壁機裡。
2.再往破壁機裡打入兩顆雞蛋，啟動後把山藥和雞蛋打至細膩。
3.把打好的山藥糊放入模具裡，再均勻地撒上蔓越莓幹，用保鮮膜包起來後，再用牙簽紮上幾個孔，再放入鍋中蒸熟後切成塊就可以吃了。
結語：以上就是我今天為大家分享的3種扶陽食材的做法，如果你在此時也有脾胃虛寒、精神不振的問題，就按照我分享的方法試試看吧！定會對身體大有益處。
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