孩子肥胖怎麼能合理減肥?問小編問：發現孩子過胖的時候，我們該怎麼辦呢？，今天小編就來聊一聊關于孩子肥胖怎麼能合理減肥?接下來我們就一起去研究一下吧!

孩子肥胖怎麼能合理減肥

問

小編問：發現孩子過胖的時候，我們該怎麼辦呢？

答

徐主任：當我們發現小朋友有肥胖的預兆時，那說明孩子肥胖進入發展階段，我們應當做到以下幾點：

1、避免過食：喂養過度對小兒是有害的，這一點必須要對家長強調的。發生喂養過度原因常常是小兒啼哭，小兒啼哭并非都因饑餓引起，家長在小嬰兒一哭時就喂給他吃會導緻過食。喂養過度的另一個重要原因是家長強迫給孩子多吃，在孩子吃飽後不想吃時，家長仍像填鴨式強迫孩子吃，這樣就導緻小兒胃容量增大，飲食量增加，營養過剩。

2、嬰兒4個月前不加固體食物：提倡4-6個月内小兒純母乳喂養，母乳喂養的小兒比人工喂養的小兒不易發生肥胖。研究表明給4個月前嬰兒加澱粉類固體食物會導緻體内脂肪細胞增加，為今後的肥胖奠定了基礎。

3、建立正常飲食制度：按照小兒年齡的大小，合理安排一日的飲食，不要讓孩子饑一頓、飽一頓，葷素搭配均衡。

4、少吃油炸類食品：當小兒體重超過标準體重的10%時，應取消餐間點心，多吃素菜水果，不讓孩子多食油炸及澱粉類食物。

5、加強體格鍛煉，增加體力活動：有肥胖趨勢的小兒常常吃得多、活動少。當小兒體重超重時要飲食控制與增加運動同時并進，逐漸增加體力活動時間和活動量，活動應多樣化，要引起小兒興趣使活動能堅持下去才能起到效果。

問

小編問：那麼，孩子過胖，能不能到醫院來就診呢？有的家長認為來醫院，醫生就會給孩子用減肥藥，迅速的減肥，是這樣的嗎？

答

徐主任：小兒肥胖症原則上盡可能不用藥物治療，但對于特别肥胖的兒童，不論服中藥還是西藥，都應在醫生的指導下使用，以免出現副作用。兒童肥胖的治療有别于成人肥胖，兒童具有生長發育的特點，任何治療措施都不應妨礙兒童正常的生長發育，因此在成人期可以使用的手術去脂、藥物減肥、饑餓療法、禁食等，在兒童期是不宜使用的，因為這些方法都有可能對兒童的生長造成不利影響。此外，短期快速減肥在兒童期也是不提倡的。孩子從正常體重長成肥胖，一般要經曆數月或數年，在此過程中，身體的各個器官，譬如心、肺、腎髒等，已經逐漸适應了高體重的狀況。短期快速減肥（例如一星期減去好幾公斤）一般減去的是身體的水分（體液），人體體液快速丢失，使心肺和腎髒等器官一時難以适應，容易出現循環系統的問題和導緻腎功能損害，甚至會增加成年後心血管疾病的危險因素。

不良的飲食、運動行為和生活習慣是引起肥胖的主要原因，想徹底根除肥胖，必須從這些引起肥胖的原因着手，建立長期健康的生活模式，隻有這樣，才能保證正常的體重。

來源： 無錫交通廣播

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