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冬季養生吃什麼

健康 更新时间:2024-07-17 13:04:04

冬季養生吃什麼?冬天養生應以補陽氣為主冬天氣候寒冷,陽氣宜潛藏,容易感受寒邪,所以适宜吃牛羊肉等溫熱食物,可選用羊肉、狗肉、蝦、韭菜、麻雀蛋等做成藥膳或者炖湯,溫補陽氣如可用炖雞湯每人3克,雞肉200克,生姜兩片,紅棗三枚去核,加水适量清炖兩個小時,喝湯吃肉,能喝酒的可用糯米酒或黃酒調入一起服用增強溫補、活血的功效,下面我們就來聊聊關于冬季養生吃什麼?接下來我們就一起去了解一下吧!

冬季養生吃什麼(冬季養生吃什麼食物)1

冬季養生吃什麼

冬天養生應以補陽氣為主。冬天氣候寒冷,陽氣宜潛藏,容易感受寒邪,所以适宜吃牛羊肉等溫熱食物,可選用羊肉、狗肉、蝦、韭菜、麻雀蛋等做成藥膳或者炖湯,溫補陽氣。如可用炖雞湯每人3克,雞肉200克,生姜兩片,紅棗三枚去核,加水适量清炖兩個小時,喝湯吃肉,能喝酒的可用糯米酒或黃酒調入一起服用增強溫補、活血的功效。

可用肉苁蓉煲羊肉湯,肉苁蓉30~50克,羊肉一斤,生姜兩片,加水适量大火燒開後小火煎煮兩個小時,加鹽調味,喝湯吃肉,有補血溫陽的功效。

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