日常生活保護肝髒牢記六點-tft每日頭條

日常生活保護肝髒牢記六點

健康更新时间:2026-01-27 12:30:41

　　做到以下6點，你可以保護肝髒﹕

　　1. 上市場買東西-揀選低脂、高纖維食物，和大量蔬果。均衡的健康飲食有維持肝髒正常運作的功用，予人精力充沛的感覺

　　2. 少開車﹑多步行-運動能加強體力，尤其是肝髒，可抵抗病毒、疾病及污染物侵襲。人們多做運動，可以控制體重，運動是減少脂肪肝的關鍵因素。

　　3. 使用天然清潔産品-你吸入或皮膚接觸的化學物及毒素，全部由肝髒處理。強烈化學物質愈少用，肝髒負荷愈小。

　　4. 旅行或出外用餐，考慮打肝炎預防針-不管你到熱帶海島，或上本地館子用餐，應考慮接種甲型及乙型肝炎疫苗。在日常生活中，外出用膳、性交、共享牙刷或指甲鉗等活動，可能有傳播嚴重肝病的風險。甲型肝炎透過污染食物或水源傳播，乙型肝炎通透血液或體液直接接觸傳播。

　　5. 抓處方藥時，說明用藥種類-告訴醫生或醫劑師你服食的所有藥物及維他命，誤用藥物、混用藥物或使用天然健康産品，可能損害肝髒

　　6. 喝酒前三思-問題不在酒的種類，而是酒量。1瓶啤酒﹑1杯葡萄酒，或是雞尾酒，對肝髒的影響都是一樣的。喝酒應有節制，每次不要超過1﹑2杯，千萬不要天天喝酒。

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