最近我們當地在流行一種叫減肥腰帶保健器具,據說效果非常顯著已然成為都市大媽們熱捧的減肥神器。
但是親愛的阿姨們你們在追求瘦身的道路上忽略了最基本的養生常識
我認為,減肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最環保、最徹底、最無傷害、最無任何副作用的辦法就是合理控制飲食:
1、控制熱量與脂肪。要始終小心食物的熱量,在膳食中應減少些肥肉,增加點魚和家禽。
2、飲食要清淡。要少吃鹽,鹹的東西吃得越多,就越想吃。少吃那些經加工帶有醬汁的食物,這些東西含有豐富的糖、鹽和面粉,它會增加你的熱量。
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