控制喝湯
湯是女人餐桌上天天都有的配餐,但是,這種習慣對身體有許多不利。中華醫學會糖尿病分會副主任委員向紅丁教授指出,要喝的湯進入胃後,由于液體流動快,半小時就可到達小腸,沒有消化或經過機體簡單消化後迅速被身體吸收,久而久之,湯裡的營養物質尤其是高熱量的滋補物質得不到分解就不斷在機體内堆積,轉化成難以消耗的脂肪,從而導緻人體發胖。
少量吃糖
據統計,大量的澱粉、糖類添加到食物中和西式快餐的引進,是近兩年高糖飲食的主要原因。現代人吃糖超過人體每天所需,便會轉化為脂肪貯存于體内,使身體發胖,此外,人體的代謝功能受到嚴重影響,從而引發癌症以及大量的慢性病。衛生部心血管病防治研究中心12月1日公布的《中國心血管病報告2005》報告顯示,超重目前在中國中年人群中已相當普遍。從1989到2000年,11年間,女性超重增加了10.8%。高糖飲食所引起的糖尿病、脂肪肝、乳腺癌、腸道癌等發病率普遍上升,都說明過量的糖是女人健康第一大敵。
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