一直做噩夢是什麼病嗎?“小張，這幾天看你精神不太好，好似沒睡醒一樣，整個人無精打采似的，到底是怎麼一回事呢？”辦公室裡的陳大姐關心地問道，我來為大家科普一下關于一直做噩夢是什麼病嗎?以下内容希望對你有幫助!

一直做噩夢是什麼病嗎

“小張，這幾天看你精神不太好，好似沒睡醒一樣，整個人無精打采似的，到底是怎麼一回事呢？”辦公室裡的陳大姐關心地問道。

“我也不知道怎麼一回事，近幾天睡覺老是做噩夢，搞到整晚都睡不好！”小張向陳大姐解釋道。

“小張，該不會是做了什麼虧心事吧？才會讓你經常做噩夢，老實交代，是不是‘禍害’了哪個科室的小妹妹了？”陳大姐打趣道。

“陳大姐，你就别開玩笑了，我可是老實人，怎麼可能做虧心事呢？我可是有女朋友的人 怎麼可能去‘禍害’其他科室的小妹妹呢！”小張立刻打斷陳大姐的話說道。

做噩夢

在日常生活中，我們經常會聽到這樣一句話，那就是“虧心事做多了小心晚上做噩夢”，所以，有些人認為，經常做噩夢是虧心事做多了？那麼，人為什麼會做夢，甚至經常會做噩夢呢？這到底是怎麼一回事呢？下面，左撇子就跟大家聊一聊這個關于“做夢”的相關知識。

在正常情況下，每個人睡着之後都會做夢，而且一晚上一般會做5-6個夢，有些時間長有些時間短，有些我們會記得，有些我們會忘記或者隻有些許片段的記憶，而那些說我晚上并沒有做夢的人，隻是他們不記得那些夢罷了。

當我們晚上睡覺時，進入睡眠狀态之後，人體睡眠可以分為兩種狀态，分别為快速眼動期以及非快速眼動期，而且在一整晚上差不多8個小時的睡眠，這兩種睡眠狀态是交替進行，睡眠會由快速眼動期進入非快速眼動期，再接着又進入快速眼動期，這樣交替進行，一個快速眼動期和非快速眼動期為一個睡眠周期，一晚上大約經曆5-6個睡眠周期。

大腦

快速眼動期就是我們人體進入睡眠之後，在這個時期會看到眼球能動，身體是處于放松狀态，不過在這個時期，仍然還有部分大腦皮層細胞處于活躍的狀态，人體的腦電活動異常興奮，這就容易使人做夢。

而非快速眼動期，其實就是人體的深睡眠期，這個時候人體的眼球是不動的，而大腦皮層細胞也完全處于休息的狀态，腦電波活動也很少，在這個階段人體并不會發夢。不會有夢境産生。

而一晚上的睡眠需要經曆5-6個睡眠周期，在正常情況下至少也會做5-6個夢。因此，其實晚上做夢是一種正常的現象。

做夢

從中醫的角度來講，一個人晚上經常做夢，大多數是由于肝火擾心造成不寐多夢，或者心脾兩虛造成不易入睡，多夢易醒，又或者是心腎不交造成心煩不寐，心悸多夢。

做噩夢

有人說如果經常做噩夢，那是虧心事做多了的原因，其實，從中醫的角度來講，的确虧心事做多了會容易做噩夢，那麼因為虧心事做多了容易造成心神不安，從而夜不能寐，自然就容易做噩夢了。但是如果你沒有做過虧心事，但是近來經常做噩夢，比如被狗追趕、從高處墜落、溺水、被人追殺、與愛人吵架、親人突然離世等，這可能預示着身體存在這些健康問題。

❶睡眠呼吸暫停綜合征

當患者患有睡眠呼吸暫停綜合征時，在睡覺的時候往往由于氣道的不通暢，可反複出現呼吸暫停或者是伴有低通氣的問題，從而容易使人導緻氧氣不足，出現胸悶、大腦缺氧，可以嚴重影響睡眠。

呼吸睡眠暫停

根據研究發現，患有睡眠呼吸暫停綜合征的患者，晚上經常會做噩夢，常常會夢見溺水或者窒息等無法呼吸的噩夢。這其實就是晚上睡覺時，大腦缺氧的一個表現，隻是通過夢境顯示出來罷了。

❷心髒病

心髒病容易造成心髒供血能力減弱，特别是晚上睡覺時，人體處于一個放松的狀态，心髒的活動頻率會減弱，血流量會受到影響，也會影響到大腦的供血，因此容易做噩夢。

心髒病

而瑞典的一項研究也發現，噩夢增多與心律不齊和間歇性胸痛存在重要關聯。據資料統計顯示，心律不齊可使做噩夢的幾率增加3倍，而胸悶、胸痛等可使做噩夢的幾率增加7倍。

因此，如果晚上經常做噩夢，白天又伴随胸悶、心悸等問題，最好就是及時到醫院檢查一下是否存在心髒疾病問題。

❸糖尿病低血糖

對于糖尿病患者，在夜間的時候經常會發生低血糖，血糖不足就會影響腦部營養供應，就容易在淩晨的時候出現心慌、出汗等不适症狀，甚至還會發噩夢。

糖尿病低血糖

因此，如果經常發噩夢，還伴随心慌、出汗、手抖等，到第二天起床以後還會感到頭痛、乏力等，那就要警惕，可能存在夜間低血糖，要及時到醫院進行檢查。

❹偏頭痛

偏頭痛往往是由于腦部供血不足或者腦部神經衰弱等，這就會影響到一個人的睡眠質量，可使大腦發生了多種變化，甚至容易做噩夢。

偏頭痛

根據研究發現，在偏頭痛發作前，患者往往會做一些關于“憤怒”和“攻擊”的噩夢，這其實就是患者在睡覺時的一個偏頭痛表現，隻是在夢境中反映出來罷了。

❺過于焦慮或抑郁

正所謂“日有所思夜有所夢”，容易一個人長期處于負面狀态，比如生活工作壓力過大、過于焦慮、長期抑郁等，那麼到晚上睡覺時，大腦皮層細胞仍然會受到這些負面情緒的影響，很難處于一個安靜的狀态，就容易頻繁做噩夢。

焦慮症或抑郁症

根據研究表明，焦慮症或抑郁症患者會頻繁做噩夢，平均每周做3次以上噩夢的人群。這其實就是一個人的心境影響到了夢境，長期心境不好，自然就容易頻繁做噩夢了。

首先，如果出現經常做噩夢的問題，那麼就要積極尋找病因，再進行針對性的治療，特别是上面提到的這5個原因，将這些問題有效解決了，就能有效減少做噩夢。也可以找中醫進行辯證開方，針對肝火擾心、心脾兩虛心腎不交等造成的多夢、噩夢等進行治療。

中醫辯證

其次，做噩夢更多的是受到白天不良情緒的影響，因此應該要建立良好的情緒，釋放壓力，這樣才能有一個好的睡眠質量 才不容易做噩夢。

再次，睡覺之前不喝酒、不進食、不看可怕的内容。因為酒精會刺激大腦，幹擾睡眠，可使人整夜不安、噩夢增多；而睡前進食，可使大腦更活躍，從而導緻夜間多夢，也容易做噩夢；而那些負面消息以及恐怖片等，也容易影響到腦細胞活動，增加做噩夢的幾率。

輕音樂助眠

最後，在睡覺前可以聽一些舒緩的輕音樂，這樣不僅起到一個助眠的作用，更能使身心得到放松，可以有效減少做噩夢的幾率。

總的來說，心安則神安，神安則好眠，好眠則少夢，少夢則少噩夢！#健康明星計劃#​

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