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赤小豆和紅豆哪個減肥

健康更新时间:2024-07-19 05:08:47

赤小豆和紅豆哪個減肥?紅豆和赤小豆相比，赤小豆更有利于減肥，下面我們就來說一說關于赤小豆和紅豆哪個減肥?我們一起去了解并探讨一下這個問題吧!

赤小豆和紅豆哪個減肥

紅豆和赤小豆相比，赤小豆更有利于減肥。

從營養學的角度看。紅豆的熱量比赤小豆要高一點，而赤小豆的纖維素含量比較豐富。攝入體内之後，不但不會導緻熱量堆積，而且可以促進腸道蠕動，能夠加速宿便的排出，同時達到減肥的效果。

赤小豆營養豐富。赤小豆中的維生素b族、蛋白質、鈣離子、鐵離子均比較豐富。能夠營養神經、改善失眠多夢的狀态，還可以增加骨骼的強度、改善貧血。

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