“水女人”一天進水計劃

　　每天，從我們的毛孔中蒸發掉2-4杯水，由腳底闆蒸發1/2-1杯水，而排出的尿液也高達6杯之多。總的算起來，一般人每天由體内排洩出的水分多達12杯，因此，一天之内，喝足8-10大杯水是專家給我們建議的飲水量！忙碌的你，經常匆忙到沒有時間或忘記喝水，那麼維持肌膚的健康美麗就成了“難題”。要做個水美人，就讓我們堅持由每天的第1杯水開始吧。

　　女人卓爾不群，她清純，她顧盼生動，她是水做的。女人因水而擁有天生的妩媚動人，女人因水而被視作人世間一切誘惑的根源。但是，如果一個女人缺少了水的滋養，情形又将變得怎麼的可怕呢？幹癟，失去水靈，這是最直接的表象。進一步，自然是衰老而失去女人應有的誘惑力。

　　空調、環境污染、夏季季節幹燥、電腦、年齡增長、皮膚衰老、代謝減緩等因素以及本身屬混合型肌膚都會令肌膚水分流失，肌膚粗糙、黯啞、形成幹紋并引發諸多肌膚問題。但什麼時候補水比較好呢？

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　　△ 早晨起床時

　　早晨，人經過一夜睡眠，從尿液、皮膚、呼吸中消耗了大量的水分，早晨起床後，很多人都會覺得喉嚨幹癢，嚴重時有刺痛感。而摸摸皮膚呢，則少有彈性，有幹澀的感覺。其實，這時人體正處于一種生理性缺水的狀态。因此，經過漫長的睡眠時間後的清晨，給身體和肌膚補水是首要任務。

　　幹燥指數：&&&

　　補水策略清晨起飲水對機體既是一次水分補充，又是一種有效的淨化，這是醫學公認的健康生活習慣，所以清晨醒過來最好先喝一大杯清水，進行簡單有效的補水“作業”。這樣不僅對新陳代謝有好處，對皮膚補水也大有裨益。

　　晨起的洗臉是給肌膚補水的另一項重要工作。早晨時間緊迫，自然不必太複雜而花去太多寶貴的時間。由于夜裡，人雖未進行激烈的活動，但皮膚的新陳代謝卻并未有所停止。所以醒來後，很多人都會發現臉上油光光不說，還黏乎乎的。這時，清潔、補水、潤膚、隔離應依次進行。操作時，先用潔面乳洗過臉後，再用爽膚水、保濕乳液滋潤皮膚。之後，可以依次用面霜和防曬霜對肌膚進行保護。如果你有化妝的習慣，不妨在防曬霜做完以後進行。進食早餐前，别忘了飲一杯室溫的果汁或酸奶，不僅養胃，還補水，對皮膚亮澤也大有好處。

　　補水誤區

　　晨起喝淡鹽水。生理學研究認為，早晨起床時，血液呈濃縮狀态，此時如飲一定量的白開水，會很快使血液得到稀釋，糾正夜間的高滲性脫水。而喝淡鹽水則反而加重高滲性脫水，令人倍加口幹。

　　清水洗臉，是不負責任的表現。

　　不用爽膚水，補水不完全。

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　　△空調房裡

　　辦公一族夠令人羨慕的吧！他們盡管受到白領疲勞綜合症、鼠标手的威脅，但至少他們不必被風吹，被日曬。其實呀，空調房裡呆着美是美，但他們的皮膚可就遭秧了，缺水呀！辦公室内濕度會因空調而一目了然，還用說在這一環境下生息的嬌嫩的生活。幹燥的肌膚似乎無可避免。

　　幹燥指數：&&&&

　　補水策略

　　泡一壺“補水”茶：茶有養顔補水之奇效，而且在辦公室裡忙裡偷閑中喝一壺“補水”茶不是也很悠閑嗎？有補水功效的茶很多。檸檬茶不僅瘦身，而且富含維生素C，對保持皮膚張力和彈性十分有效。菊花茶、荷葉茶能解暑、清腸、補水，綠茶、普洱茶、龍井茶也不失最好的選擇。

　　彩妝要保濕：現在市面上有保濕功效的彩妝品很多，唇膏、眼影、腮紅、粉底應有盡有，不過，大家可要認準了，上面通常寫有滋潤型的字樣。

　　保濕噴霧随時用：保濕型的噴霧是最常見的一種噴霧。它們一般由天然礦泉或溫泉水構成，并含有大量的礦物質和微量元素。它除了能夠對肌膚進行随時随地的補水滋潤，更能夠調節肌膚水油平衡，舒緩肌膚壓力，抵抗過敏現象，增加肌膚的天然保護功能。

　　補水誤區

　　到了渴時才喝水。很多人因為忙，所以常常忘了随時喝水。其實感覺渴了才喝，反倒不會補到足夠的水，還會适得其反，讓人感覺越來越幹，時有脫水的現象。

　　彩妝塗得過厚。夏日彩妝應以清爽為主。粉底不應打得太厚，應多選用液體粉底，施用薄薄的一層。

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　　△電腦前

　　在很多辦公室，電腦已取代筆成為最重要的辦公工具。電腦雖好，但它帶來的危害也不少。電腦輻射和積塵帶來的對肌膚的最直接影響就是毛孔堵塞，面部出現斑點和缺水症狀，繼而出現皺紋，尤其是眼周幹紋明顯。

　　幹燥指數：&&&&

　　補水策略

　　用電腦前，潔面、潤膚、補水不可少。如果你希望皮膚在用電腦時少失點水分，不妨認真做好潔面、補水、潤膚的工作。必要時，應在臉上搽些保濕霜，或者用洋甘菊浸液浸濕毛巾(更簡單的方法是用濕的洋甘菊茶袋)直接敷在額頭和臉頰上。

　　要對付電腦積塵對皮膚帶來的危害，切記塗一層薄薄的粉底，撲一點散粉，以增加皮膚的抵抗力。

　　養護明眸。眼周肌膚受電腦的危害較重，為此，不僅要準備一瓶滴眼液，以備不時之需，而且還要準備一管有滋潤、保濕效果的眼霜。如果眼睛出現疲勞，除塗眼霜輕輕按摩眼部外，還可将泡過的涼茶包用紗布浸濕敷眼，以緩解眼部疲勞，營養眼周皮膚。

　　别忘了喝點綠茶，補水、防輻射。

　　在用電腦過程中，可以抽出一些時間，将平時用的具有保濕功效的精華液倒在紙面膜上，輕輕敷在臉上15分鐘後取下，以保持臉上的水嫩。

　　用完電腦後，再次清潔皮膚可以防止皮膚毛孔被堵，以免引發嚴重的皮膚問題。

　　補水誤區

　　不重視用電腦前後的清潔工作。

　　對眼部肌膚不進行重點補水。

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　　△ 烈日下

　　天氣炎熱，人容易汗流浃背。水分鹽分流失過多就會中暑，重者危及生命。而另一方面，烈日對人體皮膚水分的擄掠是驚人的。因此，除作必要的防曬措施外，補水也應該是全方位的，也就是說，人體發膚都應該全面補水到位。

　　幹燥指數：&&&&&

　　補水策略

　　做好防護工作，如打遮陽傘、戴遮陽帽、戴太陽鏡，有條件的最好塗抹防曬霜，準備充足的飲料。這些都是防止皮膚水分流失的好辦法。

　　在包包裡備一瓶補水噴霧，如活泉水舒緩噴霧，随時随地讓肌膚保持水潤。

　　如果皮膚有曬傷，記得塗上含補水成分的曬後修複霜，緩解皮膚的焦灼感，避免因幹燥和炎熱令皮膚充血。

　　選擇SPF指數為8-15，并具有PA的滋潤型彩妝。在防曬的同時，鎖定面部水分。

　　必要時進食一點夏天的時令水果，如西瓜、西紅柿等，它們的含水量都較高，也是養顔補水的佳品。

　　給面部用的補水噴霧不妨也給頭發來點，因為它也太需要補水了。如果你的職業需要長期在烈日下，建議去專業美發沙龍給頭發做專業補水。

　　補水誤區

　　很少人選用保濕類彩妝。

　　頭發補水也常受到忽視。

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　　△晚上在家時

　　經過一天的勞累，終于可以在家悠閑一下，看看電視，聊聊天，上上網，可别忘了在家做好一天總結似的補水工作。

　　幹燥指數：&&

　　補水策略

　　潔肌是回家後深度補水的重要前期準備。

　　讓補水面膜完成深度補水工作。補水面膜可以稱之為集中供給水分的″急救站″，它可以快速輸送能量水分，短時間顯著嫩滑飽滿，讓每個毛孔感到水潤。非常适合每天回家後消壓、補水。通常情況，中幹性肌膚用滋潤型，一周2??3次。混合型肌膚可選用清爽型，一周2次，一次全臉，一次局部較幹燥區。 而油性肌膚可以兩周一次，清爽保濕面膜或美白面膜保濕效果好。

　　睡前用晚霜保水。

　　補水誤區

　　誤用面霜當晚霜。

　　天天使用補水面膜。

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