婦女懷孕之後，應學習一些自我臨護的方法，這樣可以随時掌握胎兒的情況，如發現異常可立即到醫院治療。現将自我臨護的具體方法介紹如下。一、臨護宮底升高情況。在腹部掌握三個标記，它們是恥骨上緣、肚臍及胸骨劍突(心窩下)。妊娠2個月時，在腹部還摸不到子宮的底部；妊娠3個月時，可在恥骨上緣觸摸到一個半圓形的隆起的宮底；妊娠4個月，宮底可上升到恥骨和肚臍之間；妊娠5個月時，宮底在肚臍下邊兩橫指寬的地方；妊娠6個月時，宮底在肚臍水平位置；妊娠7個月時，宮底到肚臍上三橫指寬處；妊娠8個月時，宮底在肚臍和劍突之間；妊娠9個月時，宮底可達劍突部，妊娠10個月時，宮底反而下降一些，因為此時胎頭已降入骨盆内，孕婦感覺稍舒服一些。當自己和親人觸摸宮底時，事先要排空小便，平卧床上，坐勢或站勢都不行。如果按妊娠月份數，宮底上升達到上述高度，一般說來胎兒大小是正常的。二、聽胎心音。聽胎心音可以觀察胎兒在子宮内生活得是否正常，特别是對有妊娠中毒症、高血壓、腎病及子宮發育遲緩、胎盤功能不全的婦女，用這種方法判斷胎兒的情況比較可靠，正常的胎心音每分鐘120～160次。如果胎兒在宮内缺氧，早期表現為胎兒心音增快，晚期則成心音不規則，減慢或消失。孕婦在家聽胎心音可讓丈夫或其他親人将耳朵直接貼在孕婦的腹部，便可聽到如有鐘表樣的“嗒嗒”聲響，有條件者還可用木制聽筒，每日2～3次，并記錄下來以作比較。三、計胎動數。胎兒在子宮内活動是胎兒情況良好的表現。一般懷孕4個月(18周)左右，便可感到有胎動現象。上午胎動多一些，午後胎動少一些，正常情況下胎動差别比較大。由于胎動計數是一種主觀感覺，受孕婦的敏感性、文化程度、工作性質、羊水的多少以及腹壁厚度因素的影響。因此，孕婦要細心體驗，學會正确計胎動數，以供産前檢查的醫生參考和分析。
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