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體内上火吃什麼好

健康更新时间:2024-12-26 18:18:18

上火是一種非常常見的病症，很多人認為上火是與人們的日常飲食有着密切的聯系，那麼上火吃什麼樣的食物才能夠降火呢？這是很多人都比較關心的一個問題。

1、梨

梨子的功效應該大部分人都是比較清楚的離子，具有非常好的清熱化痰的作用，對于一些經常上火的人來說，平時多吃一點兒梨子也是一個不錯的選擇，尤其是冰糖炖雪梨，敗火的效果非常好。

體内上火吃什麼好（愛上火的人如何調理）1

2、西瓜

西瓜是在夏季，一種人們必不可少的水果，西瓜裡面因為不含有脂肪，所以涼爽可口，具有非常好的降火的效果，西瓜還有着非常好的利尿的功能，對上火的情況能夠很好的進行緩解。

3、桑椹

雖然說桑葚的價格非常昂貴，但是卻是一種富有營養的水果，當中含有的有機酸可以緩解上火的情況，桑葚裡面還含有某一些清涼解毒的物質，所以對于一些經常牙龈紅腫以及口腔潰瘍的人來說是一種很好的食療食物。

體内上火吃什麼好（愛上火的人如何調理）2

4、百合

百合是一種營養非常豐富的食物，因為裡面富含蛋白質以及礦物質，還有澱粉等，被公認為是滋補的佳品，味道甘淡，并且性微寒，微苦，有滋陰養生的功效，還可以清心安神。那些心悸失眠以及低熱虛煩，肺燥咳嗽，尿黃便幹的人，可以多吃一點百合。

5、荸荠

馬蹄性微寒，具有降火化痰的作用，如果咳嗽并且多痰的話，可以多吃一點兒馬蹄，馬蹄還可以清熱解渴，尤其适合那些心煩口渴以及變幹，咽喉腫痛，目赤唇幹等症狀，應其性寒，所以也不能夠吃的太多，不然有可能會出現腹瀉的現象。

體内上火吃什麼好（愛上火的人如何調理）3

6、蓮藕

蓮藕富含各種各樣的維生素以及蛋白質、礦物質，所以對于那些上火的人來說也是一種非常好的食物。蓮藕性寒，入心肝脾胃，有着非常好的滋陰降火，生津解渴，開胃消食和涼血止血的功效，生吃或者榨汁吃都是可以的。

7、菊花茶

菊花茶泡好之後可以随身攜帶，所以适合那些牙龈腫痛或者是口腔潰瘍的人食用，适用于那些咽喉腫痛以及眼睛發紅，頭痛，咳嗽等上火症狀的人。

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