減肥期間10種解饞零食推薦?很多減肥人士越減越胖，是因為正餐雖然減少了，但是減肥代來的饑餓感會讓人在正餐之外尋找熱量源，也就是吃零食而且零食特别有欺騙性，自己覺得隻吃了一點點，其實熱量可能比主食還高推薦大家幾款減肥也能吃的零食，偶爾解放一下自己的味蕾，下面我們就來說一說關于減肥期間10種解饞零食推薦?我們一起去了解并探讨一下這個問題吧!

減肥期間10種解饞零食推薦

很多減肥人士越減越胖，是因為正餐雖然減少了，但是減肥代來的饑餓感會讓人在正餐之外尋找熱量源，也就是吃零食。而且零食特别有欺騙性，自己覺得隻吃了一點點，其實熱量可能比主食還高。推薦大家幾款減肥也能吃的零食，偶爾解放一下自己的味蕾。

1、海苔。海苔是一種低熱量高纖維食物，怕長胖的MM可以放心食用哦，20g幹海苔的熱量隻有30卡路裡。海苔濃縮了紫菜當中的各種B族維生素，特别是核黃素和尼克酸的含量十分豐富，維生素B是脂肪燃燒的必需元素，而且海苔富含碘元素，在鍛煉時能加速我們的熱量消耗。

晚上要少吃海苔，海苔中鹽分含量較高，容易引起早上水腫哦。每天的攝入量也不要超過30g，過量攝取會引起碘中毒。

2、金槍魚罐頭。習慣了用乳制品當下午茶的你，偶爾可以換個口味。金槍魚罐頭是個聰明的選擇。金槍魚罐頭中富含精益蛋白質以及健康的Ω- 3脂肪酸。如果配上全麥餅幹的話一定可以激活你的味蕾。

3、手撕牛肉幹。好吃不長胖的零食首選就是牛肉幹辣。在所有肉幹中，水牛肉幹最好，每盎司含熱量80卡路裡，脂肪僅為0.5克。除了熱量低，味道也很好。

4、黑加侖葡萄幹。每粒葡萄幹含熱量4卡路裡。吃24粒熱量也隻有96卡路裡，另外，葡萄幹含有天然糖分，更适合甜味需求。

5、包裝栗子。平時嘴饞時都會選擇細小的果仁，方便進食。但是堅果之間的熱量也有很大差距，比如每4粒腰果相等于1茶匙油。 減肥的話就建議吃包裝栗子，購買時應挑選無添加糖及油。雖同屬堅果類，脂肪含量卻近乎零。當中豐富的膳食纖維，有助提升飽肚感。

6、蛋白包。誠愛優活蛋白包，口味就像小時候吃的面包，特變香醇，挺有嚼勁兒的，飽腹感很強。主要配料是蛋白質粉，能促進肌肉生長、減少多餘能量攝入、維持機體免疫功能，不僅助于減肥，而且對于增肌也有輔助功效。關鍵是飽腹感特别強，其中的膳食纖維還能促進腸道蠕動，幫助油脂排出，增肌減脂兩不誤。

7、無糖藍莓幹。藍莓幹不僅營養豐富、而且熱量低，冷凍後口感更好。同時藍莓還被譽為“世界美瞳之果”，世界衛生組織将藍莓列為：“最佳營養價值水果”。長期對着電腦工作的小夥伴可以多吃藍莓

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