高血壓、痛風、腎病三類人群的痛苦是：需要營養補充，但是又不知道如何吃才好。

在中國，高血壓、痛風、腎病、這三類疾病的患病人數接近5個億。這5億人吃不好、喝不好，中國人整體體質就不行！

都說飯前喝湯勝過良方，今天這篇文章就提供三碗湯，專門為這5億的朋友定制，可以敞開了喝、放開了喝，不會對身體有壞處！

據統計，我國目前痛風患者超過1個億，而尿酸超标的人數已經達到了1.4億。

痛風的朋友都知道，不能接觸高嘌呤食物，而100毫升肉湯中的嘌呤幾乎是100克肉的4倍！

那麼，痛風的人是不是就得從此告别肉湯了？其實，咱們隻需要把湯裡的嘌呤降下來就可以了：

1. 肉食選擇上，要選擇嘌呤含量較低的，比如除去内髒的雞肉。
2. 煲湯時間上最多不要超過45分鐘。

雞肉蓮子湯

1. 您可以把雞胸脯肉先用水緊一下，再倒入50度的水中煮20分鐘。
2. 然後倒入花生和蓮子，再煮10分鐘即可。

第二碗湯：送給3億高血壓朋友

說到高血壓，咱們肯定不陌生，據統計，我國已有3億多高血壓患者。

而對于高血壓，首要的任務就是限鹽！平時炒菜時少放點鹽好辦，但是煲湯時鹽放少了，味道還真不行啊！

那麼，高血壓患者咋樣才能喝上又好喝、又健康的湯呢：

給大夥推薦一個秘密武器，醋！

鲫魚蓮子湯

1. 魚洗淨，放少許油在鍋裡煎一下，去腥。
2. 放入水中加姜片，煮15分鐘，加入蓮子再煮10分鐘，放少許鹽和香菇粉，即可。

第三碗湯：送給1億腎病朋友！

據統計，我國慢性腎病患者人數1億多人，腎病一般不主張喝湯，因為湯中有一種磷。

腎功能不好的人，腎小球率過濾下降，磷元素排洩減少，就會出現高磷狀态。

如果長期服用含磷高的食物，必然加重高磷血症，加重腎損傷。

一般來說，肉類的磷含量比較高，但用一個方法就能去掉肉裡大部分的磷：

1. 咱們可以把肉在水中煮10分鐘取出，把水倒掉，重新換水再煮，就可以去掉大部分的磷。

冬瓜排骨湯

把肉飛在水中煮10分鐘取出，把水倒掉，重新加入熱水，冬瓜下鍋，加兩片姜。

再熬一小時左右，出鍋放少許鹽即可。

這三碗湯，就是這五億患病朋友的福音，隻要按照上面的做，有這些疾病的朋友完全可以美美的喝湯、不但不傷身，還強身健體輔助治療呢！

快把這三個煮湯的方法告訴朋友們吧！有病痛的朋友要掌握更多的知識，就能牢牢把健康掌握在自己手中！

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