如何對抗男性健康八大“殺手”-tft每日頭條

如何對抗男性健康八大“殺手”

健康更新时间:2026-02-22 19:46:14

　　男性健康面臨着越來越多的危機，下面八種“殺手”更讓男人頭痛！

　　1、體重增長

　　大多數男人随着年齡的增長體重都會開始增加。這一部分是由于身體的新陳代謝速度變慢，另外如果攝入太多的啤酒及高脂食物，再加上鍛煉太少，你的他看上去就越來越像個蘋果了。男性容易屯積脂肪的地方通常在腹部，随着時間的推移會越來越偏向蘋果型身材。專家說，“蘋果型”身材增加了男性患上心髒病、糖尿病、癌症和中風的風險。

　　如何讓他更健康？

　　督促他做運動。每天哪怕十分鐘，貴在堅持。最好是你“以身作則”，沒有比兩人一起運動更妙的主意了。專家說：你不需要每天跑馬拉松，每天一萬步是合适的運動量。另外，每周少開一天車，他的身體和地球環境将會同時獲益。

　　注意納的攝入量。減少食鹽的攝入可降低25％患心血管疾病的風險。

　　TIPS：肥胖與癌症、心血管疾病的關系

　　根據美國癌症協會的研究：男性癌症的五分之一和肥胖有關。像多數疾病一樣，癌症與基因和環境都有關。肺癌、前列腺癌以及結腸癌是男性易患的緻命癌症。你無法改變基因，但是高脂肪的飲食結構和每種癌症都有關。如果你的男人通常吃300克的大份牛排，那麼試着減少到250克的中号份量。

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