孕婦産後性生活保健常識-tft每日頭條

孕婦産後性生活保健常識

健康更新时间:2026-05-23 16:36:18

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　　産婦疑問二：有些媽咪原本的少女身材，在産後身材走樣了，就算喝水也會胖……那麼産後如何恢複身材？

　　1、多吃蔬菜避免便秘

　　很多廣東人認為，産後不能吃涼的食物，所以産婦對青菜、水果碰都不碰，這樣最容易發生腸燥便秘，多吃些富含膳食纖維的蔬菜瓜果，對防治産後便秘十分有益。剛生産完，要注意對會陰部的護養，大小便之後都應用溫開水沖洗。

　　2、産婦多汗應注意清潔

　　産後出汗量多，睡眠和初醒時更多，有時可浸濕内衣，常在數日内自行好轉，這是正常生理現象，并非體虛表現。産婦應勤換内衣内褲和床單，居室要通風，如果不讓新鮮空氣進入室内，産婦在空氣污濁的室内會增加呼吸道感染的機會。

　　3、産後盡快排大小便

　　順産産婦應多喝水，盡快排第一次小便。因為在生産過程中，胎頭下降會壓迫膀胱、尿道，幫助膀胱功能的恢複，憋尿時間太長，膀胱過度充盈會影響子宮收縮，導緻産後出血。

　　4、初乳不可浪費

　　一般來說，孩子生下來以後，母親第一天有少量粘稠、略帶黃色的乳汁，這就是初乳。初乳含有大量的抗體，從而保護嬰兒免受細菌的侵害，所以應盡可能地給嬰兒喂初乳，減少新生兒疾病的發生。這是所有奶粉無法替代的。

　　哺乳的行為可刺激大腦，大腦發出信号增加乳汁的分泌，必須要盡早哺乳，形成神經反射，增加乳汁的分泌。母親也可多吃一些增加乳汁分泌的食物，如花生煲豬蹄、魚湯。

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