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專屬女性的全年健身計劃

健康更新时间:2026-03-04 12:26:37

　　>>推薦閱讀：女性常吃蘋果的7大好處

　　10月份

　　您可能自我感覺良好而多年沒有進行體檢，但某些疾病的症狀并不明顯而悄悄潛伏着，所以您最好去醫院做全面的體檢，及早發現任何可能存在的隐患。

　　11月份

　　嚴冬來臨，您的身心需要充分的休息，應該在晚上10點以前就睡覺，盡量減少夜生活。另外，冬季易誘發潛伏的老病，如慢性支氣管炎、哮喘等，因此要注意防護措施。冬季也是進補強身的最佳時機，這時可食用熱量較高，富含營養的食物。

　　12月份

　　好好愛護您的雙腳，整個寒冬您纖細的腳趾及腳掌将捂在厚襪和棉皮鞋裡，他們需要柔軟及防痛的特殊照顧，您可以在家經常用熱水泡泡腳，修剪趾甲，并用冷霜擦抹表皮及老繭。必要時去看腳病醫生，在家時多穿露出腳趾的便鞋。

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