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怎樣排宿便效果最好最快

健康 更新时间:2024-08-02 12:11:23

  1、必須飲食調節,飯量大盡量的少吃些主食,多吃新鮮蔬菜和水果,一定要多喝水,吃些粗糧,含纖維較多可以緩解便秘,适當運動增加胃腸蠕動可可以緩解便秘。宿便,指的是由于患者便秘,長時間潴留在腸腔内的代謝廢物。一般會在腸壁黏膜附着是很難排出的,也是可能會引起身體毒素過度吸收,面部皮膚粘膜長斑等等症狀的原因所在。

  2、積存在腸道的糞便會随着水分被不斷吸收而變得愈發幹硬,産生便秘,導緻排便費力,這在患有心血管疾病的患者身上是非常危險的,因為突然增加的腹壓和交感神經興奮可能會導緻阿斯綜合征,即心源性暈厥。

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