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如何治愈讨好型人格

健康 更新时间:2024-12-23 09:59:16

  1、首先,我們要做到正視自己并且重視自己。我們有獨立的人格,并不是非要在别人的陪伴下才能生活。對于讨好型人格來說,隻要與别人接觸,便可能作出讨好的行為。最初階段,我們要學會享受孤獨。在孤獨中感受自己的感受,什麼時候自己才能開心,什麼時候自己是輕松的。

  2、其次,我們要學會拒絕。不要再老是充當老好人啦!我們沒有必要去幫助所有人。畢竟窮則獨善其身嘛。做不到的事情不要勉強自己去做,不喜歡幫的忙試着去說不。離那些總要麻煩你的人遠一點。花一點時間,經營好一段友情就足夠啦。

  3、最後,當然是多讀書啦!開拓眼界,增長知識。建議大家多讀一些心理學方面的書。

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