1、冷熱水沖洗腿法,用冷水和熱水反複交替地沖洗腿部,一般是用熱水浸泡或者林浴幾分鐘,然後在冷水中浸泡或林浴幾分鐘。
2、這樣交替一次之後接看就要休息十幾分鐘,等到體溫恢複正常後再這樣子重複2次到3次。
3、建議一周做兩次或者三次就可以了,但是要堅持下去會有比較明顯的效果。
4、走樓梯,當上樓梯的時候,可以擡起腳後跟。因為這樣子的話就會讓腿部承受性身體的重量,腿部的負擔加大了,就可以讓腿部的脂肪燃燒起來 從而達到鍛煉腿部的效果,讓贅肉消失。
更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!