粘滑食物：凡此類有膠性的粘滑食物，均含膠原蛋白及精氨酸，都有滋陰壯陽作用。常見如魚貝類：黃蟮、甲魚、泥鳅、鲫魚、牡蛎、海貝、黃魚、墨魚等。
此外，按照中醫“以形補形”的原理，男同胞可适當補充動物的鞭(如鹿鞭、狗鞭、馬鞭、牛鞭等各種動物的生殖器官)，以及雞子、羊睾、豬腎、鹿腎、鹿血等。還有蠶蛹、蜂蛹、蛇、田雞等也是不錯的食療補品。
含鋅食品：專家指出，含鋅食品有利男性健康。因為鋅能提高精子質量，并與男性新陳代謝、生長發育以及其他多種生理功能關系極為密切。
在男性精液裡含有大量的鋅，體内鋅不足，會影響精子的數量與品質。多吃富含鋅的食品(牡蛎、蝦蟹、海魚、牛肉、豆制品)，還有助于預防前列腺問題。
含番茄紅素食品：研究表明番茄紅素是男性最需要的營養素之一，它主要能讓前列腺更健康。在采訪中，諸多專家都對這類食物元素十分推崇。
這種天然類胡蘿蔔素主要存在于番茄、西瓜、葡萄柚等紅色食品中，可以清除前列腺中的自由基，保護前列腺組織。因此，多吃番茄的男性等于給自己添加了前列腺“保護網”。
一個成年人每天食用100—200克番茄，能滿足身體對番茄紅素的需要。番茄紅素需要經過加熱和油脂烹調後，才能更易于人體充分吸收，因此吃熟番茄才能起到作用。
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