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冬季男性養腎注意事項

健康 更新时间:2024-10-15 04:19:27

  金匮腎氣丸——溫補腎陽

  用于腎陽不足。症狀為:腰酸腳軟,肢體畏寒,下半身常有冷感,小腹拘急,小便不利,或小便反多,舌質淡而胖,舌苔薄白不燥,尺脈沉細。

  六味地黃丸——滋補腎陽

  從藥方的組成來看,它可以達到三陰同補(補腎陰、肝陰、脾陰)的效果。比如,其中熟地黃可以補腎陰;山茱萸則是肝腎同補,通過補肝來達到補腎的目的;山藥能健脾益”,常按摩。看電視時坐直,不倚靠,雙手對搓發熱後,緊按腰眼處,然後用力上下搓120次(一上一下為一次),或以熱為度。另一個穴位在髌骨下緣,髌韌帶外側凹陷下3寸,胫骨外側約一橫指處,按摩方法與洗足按摩方法相同。

  性生活要适度:性生活過度或不節制都會造成腎精虧損傷腎,出現腰痛、頭暈目眩、耳鳴耳聾、幹咳氣短等一系列腎虛症狀。所以夫妻間的性生活,最好能根據兩個人的身心狀态,摸索到适合的規律和方式進行。

  避免外邪侵襲:冬季風寒之邪極易通過人的腰部侵入人體,所以背部保暖很重要。同時,養腎還要注意腳的防寒保暖,應穿保暖舒适的鞋。

  飲食要節制:酸、甜、苦、辣、鹹等五味偏嗜對身體有損害,多食厚味之品過鹹傷腎,日常飲食清淡、溫食才能養腎不傷腎。

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