天天喝八寶粥可以減肥嗎-tft每日頭條

天天喝八寶粥可以減肥嗎

健康更新时间:2025-12-03 06:30:54

天天喝八寶粥可以減肥嗎（減肥也能吃平安八寶飯）1

八寶飯是年夜必做的，每年都有一點小創意，今年用蘋果和鹌鹑蛋圍邊，取“平安”的諧音。人到一定年紀，方覺“平安”的可貴。

By 月影寫梅無墨痕

用料

糯米 1.5碗
紅豆沙适量
枸杞适量
大棗 5個
冬瓜蜜餞适量
猕猴桃果脯适量
提子幹适量
蜜棗适量
湯圓餡适量
炒花生少量
香酥椰片少量
鹌鹑蛋 5個
蘋果适量
桂花蜜少量

做法步驟

天天喝八寶粥可以減肥嗎（減肥也能吃平安八寶飯）2

1、白糯米1.5碗，煮好，晾涼。這個過程準備配料。

天天喝八寶粥可以減肥嗎（減肥也能吃平安八寶飯）3

2、冬瓜蜜餞，棗，紅提幹，蜜棗，切條和碎。

天天喝八寶粥可以減肥嗎（減肥也能吃平安八寶飯）4

3、湯圓餡，有核桃、花生、陳皮、紅糖等。

天天喝八寶粥可以減肥嗎（減肥也能吃平安八寶飯）5

4、炒花生吹去紅衣，壓碎。香酥椰片，切碎。

天天喝八寶粥可以減肥嗎（減肥也能吃平安八寶飯）6

5、碗底抹一層豬油，厚一點，拼花樣，福字反過來。

天天喝八寶粥可以減肥嗎（減肥也能吃平安八寶飯）7

6、糯米飯涼了，放上一層，小心壓平，用力要均勻，不然會變形。

天天喝八寶粥可以減肥嗎（減肥也能吃平安八寶飯）8

7、抹上豆沙。

天天喝八寶粥可以減肥嗎（減肥也能吃平安八寶飯）9

8、放上除了花生碎和椰片碎以外的配料。

天天喝八寶粥可以減肥嗎（減肥也能吃平安八寶飯）10

9、再放上一層糯米飯，壓平，放上适量豬油。

天天喝八寶粥可以減肥嗎（減肥也能吃平安八寶飯）11

10、上鍋蒸30分鐘，取出翻盤。太燙，沒翻好，有點移位，福字變形了。

天天喝八寶粥可以減肥嗎（減肥也能吃平安八寶飯）12

11、用蘋果片和鹌鹑蛋圍邊。

天天喝八寶粥可以減肥嗎（減肥也能吃平安八寶飯）13

12、桂花蜜加水和澱粉，用微波爐加熱，成比較清的糊。

天天喝八寶粥可以減肥嗎（減肥也能吃平安八寶飯）14

13、澆上桂花蜜，撒上花生碎、椰片碎，可以了。

小貼士

1.碗底豬油抹厚一點，果脯粘得牢。 2.糯米飯要晾涼再造型，不然豬油受熱，果脯變形。 5.甜度依個人口味。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜譜！

喜歡這個食譜記得收藏、關注哦！歡迎在下方留言分享您對這道美食的建議。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

网友关注

健康一日三餐如何科學搭配三餐怎麼吃健康
第一、早餐的重要性大家都知道。在準備早餐時應該多準備一些易吸收易消化的食物。例如粥、牛奶。第二、午餐承擔着一天中重要的能量供給。我們可以選擇米飯或者饅頭等主食。搭配适量的蔬菜、肉類、蛋、奶制品等。第三、晚餐應該注意清淡，且食物量要少。一些常見的蔬菜都是可以的。但是較為寒性的蔬菜應該少食用，例如冬瓜、... 2023-07-01
健康乳膠枕和記憶枕哪個好哪個牌子的乳膠枕...
第一、記憶枕是一種合成人造海綿，是一種海綿家族。它也叫慢回彈海綿，記憶海綿，零壓海綿，太空記憶海綿，智慧海綿等。它是一種聚氨酯泡沫塑料。第二、乳膠枕采用純天然乳膠制成，透氣，吸濕。它是環保，無污染，無毒，抗螨，抗過敏，具有天然抗菌和抗齲功能。第三、高品質的乳膠枕頭觸感非常舒适，光滑細膩，就像嬰兒的皮... 2023-07-01
健康腋下出現異味處理小妙招
1、每天洗澡的時候，用硫磺皂代替沐浴乳，硫磺皂具有弱堿性，能夠中和人體皮膚排除的弱酸污垢，每次後背起... 2023-07-01
健康紫薯的功效和作用
第一、改善視力問題尤其是上了歲數的老年人，很容易出現老花眼等是你情況，那麼就可以适當吃些紫薯，紫薯中的維生素A能夠改善視力問題。第二、預防壞血病紫薯中風含有多種營養物質，其中的維生素C能夠使得人體内的膠原蛋白正常合成，那麼就能夠起到一個預防壞血病的作用。第三、提高免疫力紫薯中花青素含量非常的高，花青... 2023-07-01
健康如何分辨三七的真假好壞
第一、盡量選擇飽滿，購買三七選擇一個完整的形狀，幹貨一般都是庫存或精制，皺紋多也可能是種子，效果會打折扣。第二、盡量買一個完整的頭而不是買粉。三七粉可以很容易地釀造和消費，但它也可以省錢，但粉狀三七也更容易摻假。第三、三七質量均勻飽滿，加工不使用任何化學原料，顔色為原色，有粗糙感或使用石蠟，碳素油墨... 2023-07-01
健康先跑步後深蹲好不好
1、可以跑步和深蹲結合起來。深蹲有鍛煉腿部形态的效果，跑步有瘦腿的作用。建議鍛煉完深蹲後再跑步。2、如目的是細腿瘦身，那麼可以慢跑40分鐘以上，一周跑3到5次。另外跑步前可以做徒手深蹲。深蹲做4組左右，每組做20個，每組間休息1分鐘。 2023-07-01
健康跑步機跑步和戶外跑步有什麼區别
1、在跑步機上更安全。首先跑步機的跑帶是平整的，不像地面上有些磕磕絆絆，或者地面起伏不平等，容易導緻在跑步的過程中崴腳或摔倒等。其次在好的跑步機上跑步能夠給膝蓋減輕一定的壓力，因為跑步機會提供很好的減震功能。在跑步的時候膝關節承受着人體最大的壓力，特别是在非塑膠地面上跑步，而且由于地面的不平整或彎道... 2023-07-01
健康 dha的作用
1、促進胎腦發育。在孕期，DHA能優化胎兒大體細胞的磷脂的構成成分。2、促進視網膜光感細胞的。DHA... 2023-07-01
健康霧霾跑步的壞處是什麼
1、吸入污染空氣會引發炎症并會對髒器造成各種壓力，後者直接導緻肺炎、中風和心髒病的發病率提高。鍛煉意味着肺活量增加，也就意味着通過鼻腔過濾層的粒子也就更多。在霧霾天外出跑步，顯然會讓情況更糟。2、呼吸系統和心血管疾病的病人更不能在霧霾天氣跑步，那樣更加的不利于病情的治療的。3、如果真的很熱愛跑步的話... 2023-07-01
健康什麼病不能練八段錦
1、不明病因的急性脊柱損傷者。因不明病因而患上急性脊柱損傷者的人群是不宜練習八段錦的，比如說不知道是何種原因導緻的腰突然不能動了，或者腰部突然出現疼痛，這時不要輕易練八段錦或者有其他的鍛煉行為，因為練習八段錦，人體的脊柱會有彎、伸、曲還有旋轉的動作，而在這時任何一個扭動、彎腰的動作都可能加重脊柱損傷... 2023-07-01
健康頭皮發紅脫發怎麼辦
1、這個應該是脂溢性脫發了，脂溢性脫發一般發于青年，特别是腦力勞動者更常見，可能與内分泌、精神狀态、... 2023-07-01
健康芡實的藥用功效有哪些
1、補脾止洩主治腰膝痹痛，遺精，淋濁，帶下，小便不禁，大便洩瀉等病症。2、防癌抗癌芡實可以加強小腸吸... 2023-07-01
健康雞蛋含有哪些營養成分
1、雞蛋含有豐富的蛋白質、氨基酸、脂肪、碳水化合物、維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素B6、維... 2023-07-01
健康皮膚增生可以割掉嗎
1、如果自己不覺得影響外觀，不會因為和衣物摩擦疼痛的話就不一定需要割掉吧2、但是最好聽醫生的意見，這... 2023-07-01
健康 20歲女生怎樣快速瘦腰
第一、首先我們要做的是不要長時間的坐立或者是躺着，這樣的話，隻會讓我們腰部上的肉越積越多，如果長時間工作之後，可以選擇在辦公室或者房間裡面走一走，這樣有利于瘦腰。第二、回到家裡面之後，可以選擇做一些瘦腰的運動比如下腰運動和仰卧起坐就是比較典型的瘦腰運動。，如果不知道的話，可以去微博上面或者是b站裡面... 2023-07-01
健康男性pc肌鍛煉方法是什麼
1、分辯位置。學術上的位置大家可以百度，這裡介紹最簡單的方法就是正在排尿時，中斷以下，仔細感受一下，隐隐有疼痛感覺的肌肉就是了。如果感覺不到可以多體驗就，我們的目标就是它。2、提肛。先模仿排尿中斷時的收縮動作，我們有時候也稱這個練習為提肛”，也可以治療痔瘡，因為在做這個練習時，肛門部位也會變得很緊的... 2023-07-01
健康肚子養生知識
1、最好選擇在晚上入睡前和清晨起床前進行腹部按揉，使身體處于全放松狀态，左手放在右手上面，虎口交叉，... 2023-07-01
健康骨頭湯含鈣量和什麼差不多
1、骨頭湯含鈣量的并不高。經測驗每100毫升牛奶裡含有約104毫克的鈣，而每100毫升的豬骨頭湯裡卻... 2023-07-01
健康甲魚哪些部位不能吃
1、膽囊頭部和内髒不能吃。2、從甲魚的裙邊底下沿周邊割開，将蓋掀起，去除内髒；還有一種方法，是用剪刀... 2023-07-01
健康孕婦可以吃燒烤嗎
1、孕婦最好不要吃燒烤。2、因為燒烤大部分的原材料都不是非常新鮮，即使原材料是新鮮的，燒烤的過程當中... 2023-07-01
健康新疆黑蜂蜜的功效與作用
1、促進血液循環新疆黑蜂蜜中含有大量的天然果糖和葡萄糖，這些物質可以快速被人體吸收和利用能改善人體血... 2023-07-01
健康通便的方法
1、早上空腹喝水法：一起床補充水分有消除便秘的效果，因為夜間腸胃都處于休息狀态，早上未進食前喝水，腸... 2023-07-01
健康怎樣收緊手臂
1、緊緻松弛的手臂肉：揉燃法。2、左手抓着右手，右手抓着左手，手指以畫圓的方法，從手腕向肩部揉搓肌肉。重點揉搓手臂内側腋窩的肌肉。内外側各揉搓5次。3、揉搓的時候也不能來回揉搓。這樣可以促進手臂淋巴的循環，改善手臂水腫，預防手臂内側贅肉的堆積。這可促進手臂淋巴的循環，改善手臂水腫，預防手臂内側贅肉的... 2023-07-01
健康 24小時飲食減肥計劃早上吃啥減肥
第一、最簡單的，兩個雞蛋。即可滿足當天基本蛋白質的攝入了喲。吃雞蛋之前可以先喝大概200ml的溫開水喲。第二、稍微豐富一點。一個雞蛋一碗白粥。第三、一小碗麥片粥注意要無糖的燕麥哦加一個橙子喜歡椪柑的朋友也可以用椪柑代替。第四、一碗白米飯加一個中等的蘋果。 2023-07-01
健康二頭肌長頭怎麼練
1、杠鈴彎舉，3組，每組8-10次。當你彎舉杠鈴的時候，将注意力更多地集中在小拇指上，這樣可以更好的刺激到肱二頭肌的長頭，在彎舉到頂時用力捏緊杠鈴就好像要捏碎它一樣，保持這樣的姿勢2s左右，接着放下。2、上斜啞鈴彎舉。3組，每組10-12次。做上斜啞鈴彎舉凳子的角度要稍微高些，在做這個動作時要想更好... 2023-07-01
健康如何進行有效的減脂運動
第一、首先在減脂之前，應該要判斷自己的體重狀況是不是應該減脂，男性正常腰圍是小于85厘米，女性正常腰圍是小于80厘米，比這個數值高的就是肥胖了，也就需要減脂了。第二、減脂運動有四大要素運動頻率，運動強度，運動時間，運動類型，要把這四者緊密的結合起來，并且掌握好各項要素。第三、運動頻率，人體每周運動的... 2023-07-01
健康蕨根粉的功效
1、蕨根有滑腸通便、清熱解毒、消脂降壓、通經活絡、降氣化痰、幫助睡眠等功效。2、有“清熱解毒，降低血... 2023-07-01
健康疫情防護知識洗手方法
1、國家疾病預防與控制中心、WHO及美國CDC等權威機構均推薦用肥皂和清水（流水）充分洗手。2、正确... 2023-07-01
健康屁股怎麼樣更大
1、踮腳尖。這個動作很簡單，隻要踮起腳尖就行，很多女生都說沒有時間，但是你要知道隻要有心的話，時間大把，像你刷牙漱口時，在你等公交車時等等，每天隻要堅持做三次踮腳尖動作，每次5分鐘，一個月會保證你的臀部會變得相當緊實。2、夾臀。挺直站立，雙腳打開與肩同寬，用力夾住往裡夾住自己的臀部。每次堅持5分鐘，... 2023-07-01
健康紅豆薏米怎麼吃更祛濕
第一、加工成粉薏米和紅豆加工成粉再服用的話，祛濕效果會加倍，粉狀能夠更好的被人體吸收。第二、選擇赤小豆紅豆自然也有祛濕效果，但補血效果更佳，而赤小豆的祛濕效果遠遠高于紅豆，所以選擇赤小豆祛濕效果更好。第三、趁熱飲用紅豆薏米煮好之後，最好是趁熱飲用，這樣能夠去除體内的寒氣和濕氣，一旦放涼飲用，效果幾乎... 2023-07-01

tft每日頭條

> 健康

> 天天喝八寶粥可以減肥嗎