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天天喝八寶粥可以減肥嗎

健康 更新时间:2024-07-28 12:23:43

天天喝八寶粥可以減肥嗎(減肥也能吃平安八寶飯)1

八寶飯是年夜必做的,每年都有一點小創意,今年用蘋果和鹌鹑蛋圍邊,取“平安”的諧音。 人到一定年紀,方覺“平安”的可貴。

By 月影寫梅無墨痕

用料

  • 糯米 1.5碗
  • 紅豆沙 适量
  • 枸杞 适量
  • 大棗 5個
  • 冬瓜蜜餞 适量
  • 猕猴桃果脯 适量
  • 提子幹 适量
  • 蜜棗 适量
  • 湯圓餡 适量
  • 炒花生 少量
  • 香酥椰片 少量
  • 鹌鹑蛋 5個
  • 蘋果 适量
  • 桂花蜜 少量

做法步驟

天天喝八寶粥可以減肥嗎(減肥也能吃平安八寶飯)2

1、白糯米1.5碗,煮好,晾涼。這個過程準備配料。

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2、冬瓜蜜餞,棗,紅提幹,蜜棗,切條和碎。

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3、湯圓餡,有核桃、花生、陳皮、紅糖等。

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4、炒花生吹去紅衣,壓碎。香酥椰片,切碎。

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5、碗底抹一層豬油,厚一點,拼花樣,福字反過來。

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6、糯米飯涼了,放上一層,小心壓平,用力要均勻,不然會變形。

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7、抹上豆沙。

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8、放上除了花生碎和椰片碎以外的配料。

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9、再放上一層糯米飯,壓平,放上适量豬油。

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10、上鍋蒸30分鐘,取出翻盤。太燙,沒翻好,有點移位,福字變形了。

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11、用蘋果片和鹌鹑蛋圍邊。

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12、桂花蜜加水和澱粉,用微波爐加熱,成比較清的糊。

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13、澆上桂花蜜,撒上花生碎、椰片碎,可以了。

小貼士

1.碗底豬油抹厚一點,果脯粘得牢。 2.糯米飯要晾涼再造型,不然豬油受熱,果脯變形。 5.甜度依個人口味。

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