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你感覺“性衰老”了嗎

健康 更新时间:2024-09-16 11:21:25

  人到中年以後,激素水平逐漸下降,加之工作和生活的壓力加大,對性的能力也逐漸失去了信心,表現為性的反應減弱,性生活的次數也有所減少。

  人到中年以後,激素水平逐漸下降,加之工作和生活的壓力加大,對性的能力也逐漸失去了信心,表現為性的反應減弱,性生活的次數也有所減少。對此,好多中老年夫婦産生了消極和煩躁情緒。從而影響了家庭的和諧。

  如何延緩性的衰老,保持良好的性功能,除了夫婦間的感情基礎以外,還應做到以下幾點:

  1、對自己的性功能充滿自信,強健的,才能延緩性的衰老。

  2、保持健康的心理狀态,心情要愉快,培養幽默感,精神抑郁會影響性功能的發揮。

  3、要有強烈的進取心,精力充沛,同時也産生一種自豪感,對性功能大有裨益。

  4、保持适當的性生活,而适度的性生活可促進性激素分泌,避免性器官的廢用性萎縮。

  5、經常參加體育鍛煉,所以可以提高性功能。尤其是經常參加慢跑、騎自行車和步行,使下肢得到鍛煉,而性功能的“興衰”與腰部和腿部有密切的關系,

  6、注意适當增加營養、錳、硒等有增強性功能作用的食物,如牡蛎、魚、核桃仁、蘑菇、芝麻、枸杞、紅棗、鼈肉、動物腎髒等。

  7、注意保持外表的年輕化,外表年輕有助于保持心理狀态的年輕,也有助于延緩性的衰老。

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