老年人要小心空腹晨練的危害-tft每日頭條

老年人要小心空腹晨練的危害

健康更新时间:2024-11-27 15:29:40

　　晨練已成為很多老年人日常生活不可缺少的事，但有些老人在晨練後，會感覺頭暈、心慌，有的人還感到腿軟，站立不穩，甚至突然摔倒。這是什麽原因呢?

　　其實，這是空腹晨練造成的。對于老年人來說，空腹晨練實在是一種潛在的危險。在經過一夜的睡眠之後，不進食就進行l-2小時的鍛煉，腹中已空，熱量不足，再加上體力的消耗，會使人腦供血不足，哪怕隻是短暫時間也會讓人産生不舒服的感覺。最常見的症狀就是頭暈，嚴重的會感到心慌、腿軟、站立不穩，心髒原來就有毛病的老年人會發生突然摔倒甚至猝死的意外事故。

　　老年人的運動項目一般都不劇烈，最好待天亮太陽升起後再開始鍛煉，這樣才是最衛生和最安全的。

　　老年人晨練前的進食，應以松軟、可口、溫熱的食物為宜，如熱豆漿、熱牛奶、點心、藕粉、發慌、粥、雞蛋餅、燕麥片等。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

网友关注

健康蜂蜜對人身體有什麼好處
1、排毒瘦身養顔。蜂蜜含有優秀的殺菌效果和解毒效果，它能夠讓體内停留下的廢物排出體外，使全身的新陳代... 2023-07-17
健康不鏽鋼保溫杯可以泡西洋參和枸杞嗎
1、西洋參和枸杞可以用不鏽鋼保溫杯泡。2、西洋參原産于美國、加拿大，又可以稱為花旗參、洋參，其性涼、... 2023-07-17
健康提高免疫力常吃的食物
1、大蒜。蒜裡面含有大蒜素,而大蒜素是擁有能夠抗感染和細菌的功效。有研究表明,經常吃大蒜的人可以降低... 2023-07-17
健康指甲形狀有幾種
1、指甲形狀有8種。2、長方形：你是個善于社交、活潑開朗的人。你樂于學習新的事物，體驗新鮮事可以滿足... 2023-07-17
健康吃胡蘿蔔的好處
1、能夠為機體提供豐富的β-胡蘿蔔素，而β-胡蘿蔔素進入到體内之後，能夠增加暗适應能力的強度，尤其是... 2023-07-17
健康蟲草花有什麼作用
1、止咳平喘功效：可有效治療肺部疾病，比如肺氣腫、氣管炎、肺炎等症狀。2、補腎壯陽功效：可用于治療因... 2023-07-17
健康當歸黃芪黨參的配方
1、食材清單：當歸5g、黨參10克、黃芪10克紅棗20克、薏米20克排骨500克。2、雞塊冷水下鍋，... 2023-07-17
健康百白破疫苗作用什麼
1、預防破傷風：百白破疫苗對破傷風的預防效果最好。使用百白破疫苗基礎免疫或用破傷風疫苗2針免疫後，所... 2023-07-17
健康測電阻的六種方法
1、伏安法測電阻，使用電流表和電壓表直接測量導體電阻的常見方法2、歐姆表測電阻，歐姆表是直接測量電阻... 2023-07-17
健康藍莓漿果的功效與作用
1、預防癌症預防癌症提高人類身體的抗癌能力是藍莓漿果的重要功效，因為藍莓漿果中含有豐富的花青素，這是... 2023-07-17
健康懷孕是否不能玩手機
1、一般在懷孕期間是可以玩手機的，手機的輻射屬于安全範圍，對身體影響不大。在懷孕早期的時候，在懷孕的... 2023-07-17
健康手參的功效與作用
具有很高的醫藥價值，在醫學方面利用率非常高。中國的學者專門研究了此植物，發現它對乙型肝炎也有很好的控... 2023-07-17
健康韭菜子的功效與作用
1、韭菜子為百合科植物韭菜的幹燥成熟種子。味辛、甘，性溫。歸肝、腎二經。韭菜子能溫補肝腎、溫暖腰膝、... 2023-07-17
健康銀耳怎麼做助眠
1、用料：馬蹄4個，枇杷5個，銀耳5克，水适量，冰糖适量。2、銀耳用水泡發後洗淨。3、馬蹄洗淨去皮。... 2023-07-17
健康百合花的功效與作用及禁忌
1、百合中含有許多生物堿，可以有效的預防白血病，增加血細胞，還可以促進機體細胞系統的吞噬能力，提高機... 2023-07-17
健康吃烤蘋果的功效與作用
1、健腦安神助眠。大家吃烤蘋果能消化吸收豐富多彩營養元素磷和鐵，并且他在燒熟後還能釋放出淺淺的香味，... 2023-07-17
健康雪梨湯的功效與作用
1、具有滋陰補液的功效，可以潤肺止咳、改善咳嗽、氣喘的症狀，可以去除身體中的内火。2、雪梨湯中含有的... 2023-07-17
健康變胖方法
1、飲食方面：需要飲食正常，早餐，中餐，晚餐必須準時，能保證風雨無阻的話，胖很容易。吃的東西不要太講... 2023-07-17
健康下颚堵塞結石怎麼造成的
1、唾液含鈣量較高，與碳酸氫根離子結合形成碳酸鈣。颌下腺導管是由下向上走行的，唾液是逆重力方向流動，... 2023-07-17
健康吃姜的十大好處
1、防治嘔吐。營養學家珍妮弗·卡南博士表示，多項研究表明，生姜中的姜辣素具有止吐功效。因此吃姜可以預... 2023-07-17
健康早上空腹走路好嗎
1、挺好的。早晨這個時間點鍛煉，能夠幫助減少體内堆積脂肪，是較好的減脂時間，相比于早飯之後運動，在早... 2023-07-17
健康買回來的奶茶可以過夜嗎
1、隔夜放的話，最好放冰箱裡冷藏，這樣可以好點。沒有任何措施放過夜的奶茶還是不要喝為好。2、奶茶隔夜... 2023-07-17
健康煙酰胺的作用與功效
1、作用：（1）有預防和緩解肌膚在初期衰老過程中形成的膚色泛黃、暗淡、菜色的作用。（2）有着煙酰胺成... 2023-07-17
健康降火茶有哪些
1、菊花茶操作：菊花幾顆即可，可适當加入枸杞。适用：因為幹燥火旺而導緻的痤瘡、喉嚨發炎、外感風熱、頭... 2023-07-17
健康嘴唇幹裂快速恢複方法
1、嘴唇幹裂考慮為剝脫性唇炎或皲裂性唇炎，不要用舌頭舔嘴唇，在幹裂的嘴唇上塗上凡士林唇膏或者碘甘油，... 2023-07-17
健康健康促進的概念是
健康促進，是指運用行政的或組織的手段，廣泛協調社會各相關部門以及社區、家庭和個人，使其履行各自對健康的責任，共同維護和促進健康的一種社會行為和社會戰略。健康促進是1986年11月21日世界衛生組織在加拿大的渥太華召開的第一屆國際健康促進大會上首先提出了這一詞語。關于健康促進的确切定義，最受公認的是《... 2023-07-17
健康女人吃生蚝的好處
1、能夠補充豐富的鋅元素，而鋅元素對于味蕾功能的發揮有重要的促進作用，适當吃生蚝能夠很好的促進女性味... 2023-07-17
健康怎麼樣才能健康減肥
1、慢走：慢走是屬于低強度的有氧運動，在慢走的過程當中，可以将我們身體充分的活動開。雖然說慢走是一項... 2023-07-17
健康柚子皮的功效
1、柚子皮煮水治小兒肺炎。将柚子吃完後留皮晾幹，放進鍋裡幾塊加水一起煮（塊不要太小否則藥效減少，适中... 2023-07-17
健康男性陰虛喝什麼茶好
1、菊花茶。菊花茶是陰虛火旺患者的好的選擇，它具有極佳的清熱祛火的功效。菊花茶還有解毒的作用，可以幫... 2023-07-17

tft每日頭條

> 健康

> 老年人要小心空腹晨練的危害

老年人要小心空腹晨練的危害

相关健康资讯推荐

热门健康资讯推荐

网友关注