天天敲鍵盤渾身酸痛怎麼辦？-tft每日頭條

天天敲鍵盤渾身酸痛怎麼辦？

健康更新时间:2026-02-18 20:12:31

　　導讀，人們辦公都用上了電腦，電腦的工作效率是提高了不少，可是這些工作人員的健康也受到了一定的影響。輕則腰酸背痛，重則頸椎腰椎等一些電腦綜合征。如何預防這些有害健康的問題發生呢?

　　社會發展了，人們辦公都用上了電腦，電腦的工作效率是提高了不少，可是這些工作人員的健康也受到了一定的影響。輕則腰酸背痛，重則頸椎腰椎等一些電腦綜合征。如何預防這些有害健康的問題發生呢?

　　手臂麻痹

　　擡臂敲鍵盤肩膀會酸痛

　　造成頸背酸痛的原因，除了部分由于不良坐椅和坐姿外，計算機放置的高低也大有影響。在操作計算機的過程中所引起的肩膀酸痛，一個重要原因就是鍵盤太高，按鍵盤時要提起雙臂，令肩膀的肌肉太緊張，造成酸痛。

　　改善方法，符合自己坐下時手肘的水平;如果不能降低鍵盤的位置，就要調高座位了。

　　垂頭看屏幕脖子容易疼

　　引緻肩背酸痛的第二個原因就是熒光屏放得太低，觀看屏幕時要垂下頭來看，時間過久便會令頸背受着過大的拉力，引緻疼痛。其實很多頸痛或手臂麻痹的個案，都是由于長期垂下頭而誘發的。

　　改善方法，令頸部不需要彎下超過35度為準。另外，不要把頭向前伸得太厲害，這也是造成肩背酸痛的關鍵所在。

　　小貼士：OL改善頸肩痛的3個方法

　　1、時常将頭部轉向不同的方向。

　　2、将兩肩向後打轉，甚至伸個“大懶腰”。

　　3、下班回家後也可以用熱敷，或在淋浴時用暖水噴射酸痛的部位，也有一定的舒解作用。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

网友关注

健康牡丹根的功效與作用
1、對心腦血管病的影響：牡丹皮對麻醉犬心能提升冠狀動脈血容量，降低前負荷，減少左心室做功的功效。對試... 2023-07-14
健康乳腺癌化療放療有什麼副作用
1、放療對于乳腺癌病人全身影響相對較小，病人的副反應與化療引起的全身反應相比十分輕微。部分病人可能在... 2023-07-14
健康中藥補腎健脾藥都有哪些
1、十全大補丸成分：黨參、肉桂、白術、炙黃芪、茯苓、熟地黃、炙甘草、白芍、川芎、當歸。2、适應人群：... 2023-07-14
健康手幹裂是什麼原因
1、手部幹燥裂口，一般情況下是有真菌感染導緻的。出現這種情況的時候，最好先去皮膚科檢查，确定有真菌感... 2023-07-14
健康荔枝草的功效與作用及食用方法
1、荔枝草全株可入藥，曬幹後可制成藥物，有去熱、降火、潤桑、消炎和止咳的作用。植株外形美觀，葉片顔色... 2023-07-14
健康蛋黃果什麼人不能吃
1、年齡較小的嬰幼兒，蛋黃果口感誘人，營養豐富，它的使用價值特别高，但生活中那些年齡較小的嬰幼兒卻不... 2023-07-14
健康請問手麻吃三七粉可以嗎
1、手麻是可以吃三七粉的。2、三七粉性溫，味甘、苦，有散瘀止血、消腫定痛、益氣養血的功效。3、三七粉... 2023-07-14
健康吃什麼東西能保護心髒
1、燕麥：燕麥是一種纖維含量非常高的食物，能夠很好的降低血液中的低密度脂蛋白膽固醇含量，幫助保持動脈... 2023-07-14
健康百歲奶奶的長壽秘訣
1、按時按量就餐。一時饑一時飽容易得胃病，影響生命健康，經常吃得過飽易胖，胖容易得三高，所以吃要定時... 2023-07-14
健康紫玉米的功效與作用
1、紫玉米的功效與作用是防止便秘、護眼明目、延緩衰老。2、經中國農業谷物品質監督測試中心檢測紫玉米中... 2023-07-14
健康中藥附子的功效與作用
1、具有回陽救逆、補火助陽和散濕止痛祛濕的功效，對于人體是一種非常重要的中藥。2、用來在臨床上急性的... 2023-07-14
健康葛根粉哪些人群不适合吃
1、葛根因為他有這個降低血壓的作用，所以像低血壓的患者不太适合吃葛根粉，另外葛根它的藥性還是偏涼的，... 2023-07-14
健康濕熱吃什麼食物
1、胡蘿蔔。胡蘿蔔具有清熱解毒，除濕的作用，可以喝胡蘿蔔汁，補充人體維生素，也可以達到排毒的作用。2... 2023-07-14
健康喝茶能減肥嗎喝什麼茶能減肥
減肥是永遠備受矚目的話題。那麼喝茶能減肥嗎?不要着急，下面小編和大家分享。1、用決明子泡水喝是非常不錯的養生瘦身的方法。決明子減肥和瀉藥減肥基本原理基本一緻，但不同于減肥藥的刺激。2、決明子的藥效是柔和的，更容易被大衆所接受。決明子具有潤腸通便，輕瀉的作用，在瀉的過程中會減少了對營養的攝入量，所以對... 2023-07-14
健康芥菜能和雞蛋一起吃嗎
1、芥菜可以和雞蛋同吃。2、芥菜是十字花科，芸苔屬一年生草本植物，高可達150厘米，幼莖及葉具刺毛，... 2023-07-14
健康脾胃不好吃什麼食物可以調理
1、山藥、小米、南瓜、銀耳，這些食物都具有健脾胃的效果。2、山藥屬于藥食兩用的一種食材，不僅營養比較... 2023-07-14
健康蒲公英怎樣祛斑
1、方法一：蒲公英飲品蒲公英洗淨放在砂鍋中大火煮開，然後改成小火再煮10分鐘，放溫直接飲用，即有抗衰... 2023-07-14
健康冬天魚為什麼成群
1、成群遊動不僅能夠讓魚類保護自己免受捕食者攻擊、提升覓食能力，而且能更有效的遊動。2、其次成群遊動... 2023-07-14
健康風扇怎麼吹比較健康
我們在吹電風扇的時候，最好将它放到門、窗等位置，這樣更利于空氣流通，提高降溫效果，從而減少能耗，同時也不能長久的吹風，否則容易引起感冒。最好人和風扇要保證一定的距離，且吹風扇的時候要低速擋旋轉。怎麼吹電風扇好夏天天氣較為炎熱，在剛入夏的時候就開始吹空調也會比較浪費電，所以很多人都會使用電風扇，同樣... 2023-07-14
健康拉皮的危害
1、拉皮手術又稱面部提緊術，是将面部松弛的皮膚向後向上提緊，切除多餘的皮膚，同時将面部深部筋膜層也拉... 2023-07-14
健康玉米粥去火嗎
1、玉米粥不會去火。2、玉米粥适于高血壓、高血脂、冠心病、動脈硬化等。3、要特别留意玉米的新鮮度，避... 2023-07-14
健康貓爪草的禁忌
1、服用貓爪草的時候也會存在有一些禁忌，在淋巴結核沒有潰瘍的情況下可以使用，但是在潰爛了之後就不能使... 2023-07-14
健康什麼人不适合喝七葉膽
1、體寒的人，七葉膽是絞股藍中最珍貴、藥用價值最高的一種，有清除體内多餘的脂肪、排毒清肝、提高抵抗力... 2023-07-14
健康科學解壓方法
1、我們可以去旅行，多出去走走看看，這樣就不會想着工作的事情了。2、聽好歌，一首好的音樂、輕松愉快的... 2023-07-14
健康人參五味子糖漿的功效
1、人參五味子糖漿，益氣斂陰，安神。用于病後體虛，失眠。2、人參五味子糖漿的正确用法。而人參五味子糖... 2023-07-14
健康喝啤酒快速解酒的方法有哪些
1、蜂蜜水醉酒後伴随有頭痛情況的人，不妨多喝點蜂蜜水，它能夠有效的緩解酒後頭痛的情況。蜂蜜之所以具有... 2023-07-14
健康山藥蛋的功效吃法
1、山藥蛋可以健脾益胃、助消化。山藥蛋是一個比較溫和的食物和藥材兩用的東西，它裡面含有的澱粉酶和多酚... 2023-07-14
健康黃芪的作用與功效
1、黃芪性溫能升陽，味甘淡，用蜜炒又能溫中，主健脾，故内傷氣虛，少用以佐人參，使補中益氣，治脾虛洩瀉... 2023-07-14
健康吃芒果會胖嗎
1、一般适量吃不會長胖。芒果熱量低，100克芒果的熱量是32大卡，脂肪含量僅0.20克，碳水化合物為... 2023-07-14
健康如何讓自己靜下心
1、明确目标，正視事情：很多時候我們煩亂、不耐心，都是因為我們不夠重視，或者意識到了事情的重要性但心... 2023-07-14

tft每日頭條

> 健康

> 天天敲鍵盤渾身酸痛怎麼辦？