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女人補糖必知小技巧

健康 更新时间:2026-05-24 14:37:17

  甜味是人類出生後首先接受的味道——母乳有一種甜香,所以喜歡吃糖是人的本能反應。研究表明甜味有助于緩解壓力,幫助激活人體内的開心細胞。這是因為糖富含碳水化合物,這種物質可以使神經系統興奮,令我們感覺快樂。

  

  甜蜜無罪!吃糖可以讓我們感覺快樂

  最大的誤會!身體變胖不是糖的錯

  糖是身體最好的能量儲存站,人體活動需要的能量70%由糖提供,1 克葡萄糖在體内能産生4千卡能量。

  有人說吃糖會變胖,這麼說來更應該擔心脂肪才是,每匙糖含熱量16 卡,而每匙脂類食物含熱量100 卡,顯然攝入脂肪比攝入糖更容易在體内累積熱量。其實,變胖不是糖、也不是脂肪的錯,如果身體攝入能量大于消耗能量,即使吃熱量值低的食物,還是會胖。

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