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女性要學會如何防痛經

健康 更新时间:2024-11-16 02:04:03

  痛經給女性帶來了很多的難言之隐,作為一個女人,你應該學會怎樣不讓痛經來騷擾自己。其實預防痛經要從日常生活中做起,平時要做好防護。

  

  1、自月經初潮起就應學習、了解一些衛生常識,對月經來潮這一正常生理現象有一正确的認識消除恐懼及緊張心理,可預防原發性痛經産生或提高痛阈減輕疼痛程度。注意經期及性生活衛生防止經、産期間上行感染,積極預防和治療可能引起經血潴留的疾病。

  2、經期要注意飲食調理經前及經期忌食生冷寒涼之品,以免寒凝血瘀而痛經加重;月經量多者,不宜食用辛辣香燥之物以免熱迫血行,出血更甚。而且注意别濫用藥應根據痛經的原因,辨證施治。

  3、經期應注意保暖忌寒、涼、生冷刺激,防止寒邪侵襲;注意休息、減少疲勞加強營養,增強體質;應盡量控制劇烈的情緒波動,避免強烈的精神刺激保持心情愉快;平時要防止房勞過度,經期絕對禁止性生活。

  也許你的痛經比較頑固,這些對你都不管用,那你就應該去醫院看診用藥。

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