生姜紅糖減肥法喝出來的瘦子-tft每日頭條

生姜紅糖減肥法喝出來的瘦子

健康更新时间:2025-02-08 10:30:12

　　紅糖是一種很健康有益的食品，在日常生活當中很多人都愛飲用紅糖水，味道和口感都很不錯，合理喝紅糖水更是能起到減肥作用呢，今天讓小編告訴大家生姜紅糖減肥法吧。

　　生姜紅茶減肥法

　　第一階段

　　早中晚正常飲食同上+生姜紅茶這個階段的飲食沒有什麼特别的要求，晚上吃過晚飯後就不要吃任何東西了，飲用生姜紅茶！切記哦！喜歡甜食的話就多放點蜂蜜(蜂蜜斷食減肥)，飯後和飯前推薦生姜紅茶，一天飲用1-6杯，要讓你的腸胃慢慢适應生姜紅茶的味道！好了，适應了這樣的步驟！我們就可以繼續下一步。

　　第二階段

　　早中晚胡蘿蔔+生姜紅茶(400ml)同上雜糧粥(美顔瘦身粥選擇)一天下來你會發現小肚子變柔軟了，排洩很暢快，精神也集中了。其他清腸秘方：晨飲運動清腸、炒大米刮脂術這個時候可是個挑戰，用生姜紅茶代替早餐，記得添加足夠的蜂蜜哦！晚上和第一階段要求一樣！還有需要注意的是，中午的飯要盡量清淡！如果忍受不了這樣，就回到第一階段，千萬别勉強自己！推薦蘿蔔減肥湯：紅白蘿蔔各250克，姜10克，調料各适量。将紅白蘿蔔洗淨、切塊，加入姜塊、清水同煮，至熟透，加入食鹽、味精調味，即可。飲湯吃蘿白，有減肥功用。

　　第三階段(找個輕松的周末吧)

　　早中晚第一天斷食，喝生姜紅茶2杯(400ml)雜糧粥雜糧粥(建議喝粥，因為節食後的腸胃比較脆弱)第二天生姜紅茶正常飲食同上

　　注意：如果感覺到肚子有灼熱的感覺時，要考慮減少生姜的用量，一天飲用2至6杯就好。第三階段隻能偶爾使用了，平時，第二階段可以保持就不錯，不過别勉強自己，而且随時可回到第一階段！斷食法時間表

　　第一天

　　早：正常飲食

　　中：同上

　　晚：同上

　　第一天準備期可以正常飲食，但是注意晚飯後别吃任何東西，戒甜食和零食，可以喝蜂蜜水

　　第二天

　　早：胡蘿蔔生姜紅茶(400ml)

　　中：同上

　　晚：雜糧粥一天下來你會發現小肚子變柔軟了，精神也集中了。

　　第三天

　　早：斷食，喝生姜紅茶2杯(400ml)

　　中：雜糧粥

　　晚：雜糧粥

　　第四天

　　早：生姜紅茶

　　中：正常飲食

　　晚：同上

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