老人宜洗“半身浴”
老年人或者心髒不好的人宜洗“半身浴”。因為若長期浸泡在水中,水壓會加重心髒負擔,影響血液循環,易導緻意外。
“半身浴”是指洗浴時,浸泡肚臍以下部位30分鐘以上。此方法可保證從心髒流出的血液,1分鐘内完成體内循環并回到心髒。如在溫水裡浸泡30分鐘,血液可在體内循環30次;反複的血液循環,有助于增強血管彈性、加快心髒搏動。
洗“半身浴”時,要注意将水溫保持在39℃左右,在此溫度下浸泡,老年人的血壓和心跳幾乎沒有變化,副交感神經處于最佳狀态,整個人容易放松。如果水溫超過42℃,容易導緻副交感神經興奮,心跳、血壓出現變化,而且水溫過高還會改變血液狀态,導緻血小闆活躍,容易形成血栓。特别是患有高血壓、動脈硬化和糖尿病的老年人,不要在42℃以上的熱水中泡浴。
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