經常熬夜吃保健品？這些天然食物是首選-tft每日頭條

經常熬夜吃保健品？這些天然食物是首選

美食更新时间:2025-01-07 01:34:23

　　衆所周知，熬夜對身體的危害是相當嚴重的，甚至會容易引發癌症等惡性疾病。尤其是現代社會的男性，超過百分之五十都有熬夜的惡習。熬夜有危害要吃保健品？還不如吃下面這些純天然美食。

　　熬夜食療1：蓮子百合煲瘦肉

　　每次用蓮子(去芯)20克、百合20克、豬瘦肉100克，加水适量同煲，肉熟爛後加鹽調味食用，每日1次。有清心潤肺、益氣安神之功效，适宜于熬夜後幹咳、失眠、心煩、心悸等症者食用。

　　熬夜食療2：生地炖鴨蛋

　　每次用生地20克、鴨蛋1至2個，加水适量隔水炖之，蛋熟後去殼，再放入汁中炖20分鐘，冰糖調味，食蛋飲汁，每日1次或每周2至3次。有滋陰清熱、生津止渴等效果，适合熬夜後口燥咽幹、牙龈腫痛者食用。

　　熬夜食療3：橙子

　　橙子含有豐富的維生素，特别是維生素C的含量非常之高，對于長期使用電腦者而言其可幫助減少電子輻射的危害。另外橙子中的果膠物質的含量也是非常的，其具有清腸的作用，因此對于熬夜的男人而言可适當的多吃些橙子。

　　熬夜食療4：蘋果

　　蘋果有百果之王的美稱，特别是對于經常熬夜的男性朋友們多吃些蘋果對預防肥胖，促進排便也都是會有很大的幫助的，另外蘋果中豐富的果膠還有促進排洩防止動脈硬化的作用，特别是對于久座的IT男，熬夜加班後來一個蘋果更可補充體力，同時還能有效的預防肥胖。

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