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怎麼防止記憶力減退？

健康更新时间:2024-12-26 12:18:15

　　記憶力使我們每個人都要具備的，不然我們将記不得身邊的人都是誰，和我們有什麼關系，應該說我們都不知道了那些使我們自己的東西，我們剛學過的東西就會忘掉，我們記不得自己概要幹什麼，我們的生活會變得一片混亂，那麼我們的生活也沒有什麼意思，所以記憶力對于我們來說是那麼的重要，這裡小編給你們說一些預防的方法。

　　1、凡能影響腦細胞營養供給的因素都可以使腦細胞活力不足，導緻智力衰退。所以平時應該注意做好保養，特别是諸如動脈硬化症、高血壓和糖尿病等影響大腦神經系統功能的疾病。

　　2、學生應該注意合理用腦，避免腦細胞的耗氧量急劇加大，學會靈活掌握和運用一些記憶技巧，考前應避免過度緊張和勞累。間斷戶外呼吸新鮮空氣和短暫的活動，對于保持腦細胞的氧含量很重要。

　　3、保證足夠的睡眠，可提高記憶力或延緩記憶衰退。

　　4、中老年人可以适當地進行體育活動，借以增加腦血流量，增進腦的活動能力，提倡多用腦，多記憶，否則會使大腦處于抑制狀态，腦細胞缺少刺激，造成神經細胞的逐漸老化、衰變。

　　5、良好的人際關系，和睦、融洽的家庭和鄰裡環境可防止不良情緒對腦細胞造成的強烈刺激，有利于預防智力和記憶力的衰退。

　　6、可找出使記憶減退的病因如維生素缺乏、甲狀腺機能減退等，并積極治療。治療常用的藥物有以下幾類：腦血管擴張劑如尼莫地平等;腦細胞營養劑如神經生長因子等;腦功能激活劑如三樂喜、雙氫麥角堿等;中草藥制劑如補腎益智膠囊等;膽堿酶抑制劑如安理申、艾斯能、雙益平等;其它如都可喜等。

　　7、用拇指和食指從上到下輕輕地按摩整個耳朵，用兩隻手的手指觸摸位于發際和眉毛之間的兩個穴位，以促進血液流動，消除記憶障礙和增強記憶力。

　　以上是一些很有用的預防記憶力減弱的方法，希望大家能夠堅持，記憶力減弱是每個人都要經曆面對的，所以不要給自己精神身上的壓力，用積極的心态去預防它，平時多吃一些水果，經常鍛煉一下自己的記憶力，相信你一定會有所收獲的。

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