女性每月總有一段比較特殊的時期，再這個特殊的時期裡女性需要注意很多東西。尤其不能碰涼的還有飲食上要注意不能吃過多刺激性食物。經期對女性來說并不是一件壞事，因為在這個時期女性可以根據自己身體的情況來進行調理，調理好的話可以為日後身體健康方面增添很多益處。
很多女性都知道在經期不能吃涼的碰涼的，但是有些人不知道再經期吃桑葚可不可以。我們經常接觸到的大部分水果在女性經期還是可以吃的，有些人在經期容易便秘，多吃些水果是能夠緩解這一情況的。
桑椹的功效：
桑葚有改善皮膚(包括頭皮)血液供應，營養肌膚，使皮膚白嫩及烏發等作用，并能延緩衰老。桑葚是中老年人健體美顔、抗衰老的佳果與良藥。常食桑椹可以明目，緩解眼睛疲勞幹澀的症狀。桑葚具有免疫促進作用。桑葚對脾髒有增重作用，對溶血性反應有增強作用，可防止人體動脈硬化、骨骼關節硬化，促進新陳代謝。它可以促進血紅細胞的生長，防止白細胞減少，并對治療糖尿病、貧血、高血壓、高血脂、冠心病、神經衰弱等病症具有輔助功效。桑椹具有生津止渴、促進消化、幫助排便等作用，适量食用能促進胃液分泌，刺激腸蠕動及解除燥熱。祖國醫學認為，桑葚性味甘寒，具有補肝益腎、生津潤腸、烏發明目等功效。
桑椹的作用：
1、補肝益腎
中醫認為，肝主藏血、腎主生髓，是人身能量儲存基地。桑葚性味甘寒、具有補肝益腎的功效。男性朋友要注意：從中醫角度說，對于性機能失調、屬寒熱混雜體質的人，最好不要随便補腎壯陽，否則會越補越"虛"。夏天可飲用桑葚汁，不僅可補充體力，還可提高性生活質量。
2、改善"生殖亞健康"
傳承後代是人生一大要務！50%不孕不育歸咎于男性精液質量下降。桑葚則可以改善這種"生殖亞健康"，是很多治療死精症的方劑的重要組成藥物。因此，男性朋友可以多吃桑葚。
3、其他功效
當然，桑葚除了以上兩種好處，還有很多功效。生津潤腸、清肝明目、安神養顔、補血烏發等，都是桑葚的功效;現代醫學還發現桑葚具有調節免疫、促進造血細胞生長、抗誘變、抗衰老、降血糖、降血脂、護肝等保健作用。
由上述大家也可以看出吃桑葚也是有很多好處的，隻要大家在經期适當的吃些桑葚對身體是沒有太大影響的。同時也希望大家在吃水果的時候一定要洗幹淨，不然水果商殘留的農藥進入到人體内，是很難代謝出來的。長期身體接觸到農藥的話，肯定會給身體的健康造成傷害。
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