9月20日是第34個“全國愛牙日”,今年的活動主題是“口腔健康 全身健康”,副主題是“護牙健齒少年強 健康中國民族興”。
濰坊市人民醫院口腔醫院的醫務人員和青年志願者們積極行動起來,分别在櫻桃園幼兒園、帛方幼兒園、華府一品社區、醫院門診大廳舉辦義診活動。
青少年維護良好的口腔健康狀況需注意以下幾點:
養成良好的刷牙習慣
每天早晚刷牙,每次刷牙時間不少于3分鐘,晚上睡前刷牙更重要。選擇合适的牙刷,一般每三個月更換一次,若出現牙刷毛變形外翻,要及時更換,做到一人一刷一口杯。
适合青少年的刷牙方法是“水平顫動拂刷法”,将刷毛末端指向牙根方向,與牙面呈45度角,放在牙與牙龈交界處,短距離水平顫動5次,然後轉動牙刷柄,沿牙齒長出的方向拂刷牙面,每個牙面都刷到。
使用牙線清潔牙齒縫隙
青少年應學習使用牙線清潔牙齒縫隙,可選擇牙線架或卷軸型牙線。使牙線拉鋸式進入兩顆牙齒之間的縫隙,緊貼一側牙面呈“C”字形包繞牙齒,上下刮擦牙面,再以同樣方法清潔另一側牙面。
建議每天使用牙線,尤其晚上睡前要清潔牙齒縫隙。接受牙齒矯正的青少年,還需要使用牙間隙刷輔助清潔牙面。
健康飲食,限糖減酸
經常攝入過多的含糖食品或碳酸飲料,會引發齲病或産生牙齒敏感。青少年應少吃含糖食品,少喝碳酸飲料,控制進糖總量,減少吃糖次數及糖在口腔停留的時間。晚上睡前清潔口腔後不再進食。
為适齡兒童進行窩溝封閉
窩溝封閉是預防窩溝齲的最有效方法,不産生創傷,不引起疼痛,是用高分子材料把牙齒的窩溝填平後,使牙面變得光滑易清潔,細菌不易存留,從而預防窩溝齲。
建議6-8歲行第一恒磨牙窩溝封閉,11-13歲可進行第二恒磨牙的窩溝封閉。
每天使用含氟牙膏
青少年使用含氟牙膏刷牙是安全、有效的防齲措施。還可以每半年到醫院接受一次牙齒塗氟,預防齲病。尤其是已經有多顆齲齒和正在進行正畸治療的青少年,屬于齲病高危人群,更應采取局部用氟措施。
積極診治錯颌畸形
錯颌畸形會增加齲病、牙龈炎等口腔疾病患病的風險,影響咀嚼、發音和美觀,也會影響青少年的心理健康。在乳恒牙替換過程中或替換完成後,可以去正規醫療機構進行錯颌畸形的診治,确定具體的治療時機及方案。正畸治療時間較長,佩戴矯治器後牙齒不易清潔,因此在正畸過程中特别需要注意口腔清潔。
運動時做好牙齒防護
青少年參加體育活動時,宜穿運動服和防滑的運動鞋,預防摔倒造成牙外傷。必要時應佩戴頭盔、防護牙托等防護用具。一旦發生牙外傷,應盡快去醫院就診。
定期口腔檢查
齲病和牙龈炎是青少年常見口腔疾病,可引起牙痛、牙龈出血等症狀。青少年應每半年至一年進行一次口腔檢查,以便及時發現口腔問題,早期治療。潔治可以清除牙齒表面的軟垢、牙菌斑和牙石,讓牙龈恢複健康。建議青少年每年進行一次潔治。(楊嬌)
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